Часто люди с неправильным весом винят свой метаболизм. Худые люди жалуются на быстрый метаболизм, а полные на медленный. Статистика говорит, что чем старше человек, тем вероятнее он будет жаловаться на медленный метаболизм. Как ускорить метаболизм для похудения? Метаболизм — это ВВП нашего организма. Правительство думает, как увеличить ВВП, а люди на диване у телевизора размышляют над тем, как ускорить метаболизм и похудеть. Правительство говорит: надо стимулировать потребление. Люди на диване думают так же: они думают, что как-то неправильно потребляют еду.…

Чувство усталости — желаемое чувство от тренировок. Есть мнение, что если не устал, то значит и не тренировался. Отношение к голоду должно быть таким же. Если не было чувства голода, значит не было диеты. Однако усталость может быть приятной, а может вызвать отвращение ко всем проявлениям спорта. То же самое с диетой: чувство голода может быть бодрящим, а может быть убийственным. Искусство управление усталостью и голодом в границах приятного — это суть моих исследований. Как подавить аппетит и чувство голода…

Насколько эффективны монодиеты для похудения? Монодиеты можно назвать очистительными процедурами, которые обладают краткосрочным эффектом. Голод бывает полным и частичным. Любая нехватка питательных веществ в организме — это частичный голод. Безбелковые, безуглеводные и безжировые диеты можно назвать частичным голоданием. Монодиеты относятся к форме частичного голода и эффективны в ограниченном промежутке времени. Но они не относятся к правильному повседневному питанию, на котором можно жить всю жизнь и оставаться в хорошей форме. Сколько дней длятся монодиеты? Продолжительность монодиеты зависит от тренированности человека в…

Суть безуглеводной диеты Самый простой и быстрый источник энергии для человека — это углеводы. Если человека лишить углеводов, то организм вынужден переходить на медленный и трудно-доступный источник энергии — жиры. Отсюда диетологи и худеющие делают вывод: давайте уберем углеводы и сожжем ненавистный подкожный жир.   Безуглеводная диета и жиры Для организма любой жир может быть источником энергии, но жир в продуктах питания более доступен, чем жир под кожей. Поэтому, чтобы организм начал потреблять подкожный жир, нужна не безуглеводная диета, а…

Питание бодибилдеров Питание бодибилдеров с точки зрения норм Всемирной организации здравоохранения вполне сбалансированное и даже соразмерное при расчете на килограмм массы тела. Бодибилдеры питаются так, как должен питаться любой здоровый человек из расчета на килограмм массы тела. Об этих нормах я написал здесь Питания для роста мышц начинающих Если человек начал тренировки ради улучшения форм тела и наращивания мышц, то его питание должно быть, как у профессиональных бодибилдеров из расчета на килограмм массы тела. Спортивное питание для роста мышц для…