Безуглеводные диеты очень популярны, но сладости – это главный источник удовольствий, ибо все мы люди.
Врачи предупреждают о вреде переедания в целом и углеводов в частности. Малоактивному мужчине с лишним весом хватит двух тысяч калорий в день, из которых треть должна приходиться на углеводы – не более 250 грамм.
Столько углеводов содержится в килограмме каши, но булка вкуснее. Бодибилдеры предпочитают рис для набора углеводов, однако деловым мужчинам сложно избегать фастфуда из-за нехватки времени.
Каши много не съешь, а фастфуда можно съесть сколько угодно, ибо вкусные углеводы не утоляют, а умножают голод.
Врачебные рекомендации заключаются в том, чтобы следить за калориями и углеводами, но вкусные углеводы нельзя контролировать.
