Лишний вес умножает проблемы с суставами. Согласно данным ученых из Департамента рентгенологии Университета Бостона (США), рост индекса массы тела на единицу увеличивает риск повреждения хрящевой ткани на 11 процентов. А если к лишнему весу добавить спорт с азартом, то сколько процентов риска получим? Вероятность травмы в азартном спорте с лишним весом не сможет просчитать ни один математик в теории игр. И считать не будет. За это не платят. Священник помолится. За деньги да. Недорого. Хрящевая ткань не восстанавливается. Только замена…
-
-
Норма переедания
Врачи говорят: лишний вес от переедания. Человек говорит: ем мало. Два человека из трёх живут с лишним весом. Жиреть с возрастом – это медицинская норма. Если человек набрал ведро жира за три месяца, то это гормональный сбой. Если за двадцать лет, то возраст. Резкий набор веса случается по психологическим или химическим причинам. Потеря близкого человека может привести к психогенному перееданию. Например, девушку бросил парень. Она заедает горе тортами под романтические сериалы. Если врач прописал ГЗТ, то тело пошло в массонабор.…
-
Разумная диета: как настроить ум и не сорваться
Почему у гедонистов нет проблем с диетами, а большинство мужчин мечется между утренним салатом и вечерним тортом? Лев Гончаров о замене чревоугодия на гордыню.
-
Сколько килограмм жира можно потерять за месяц?
Средний человек тратит 2500 ккал, а потребляет 4000. Он живёт с профицитом. Чтобы терять вес, нужно создать дефицит. Среднему человеку нужно есть в два раза меньше, чем он привык. Тогда будет дефицит 500 ккал. В одном грамме подкожного жира 8 ккал. 500 ккал – это 60 грамм подкожного жира. Человек может терять 60 грамм подкожного жира в день. 1800 грамм в месяц. Моя практика показывает, что без истерик в рамках продуктового листа люди с ожирением теряют 20 кг за год.…
-
ИИ в фитнесе
Искусственный интеллект (ИИ) строит большие перспективы. Он сможет персонифицировать рекомендации с учётом данных о клиенте. Люди лгут. Если анализировать ложь, то рекомендация будет в лучшем случае бесполезна. В худшем опасна. Любимое дело человека худеющего – не записывать читмил. Утаивать количество еды в читмиле – это, как выключить камеру наружного наблюдения в день преступления. Преступление есть. Виновного нет. Мужчина может сказать, сколько он подтягивается. Но не может загрузить видео. А вдруг там читинг. Стыд то какой! ИИ можно научить быть тренером.…
