Модная тема в разговорном фитнесе среди богинь эстетики – это тема плохих и хороших жиров. Чем же опасны плохие жиры для фигуры? Словосочетание «плохие жиры» ворвалось в кухонные разговоры из кардиологии. Кардиологи обнаружили, что у стариков и старушек плохие сосуды, испорченные холестериновыми бляшками. Холестериновые бляшки, как говорят врачи, образуются от неправильного соотношения в крови хорошего и плохого жира – ненасыщенного и насыщенного. Составить программу питания и узнать норму жиров бесплатно Насыщений жир твердый при комнатной температуре, а ненасыщенный – жидкий.…

Безуглеводная диета, она же диета Аткинса, она же Кремлевская диета, она же кетоновая диета стала популярна в последние 20 лет и основана на низком потреблении углеводов. Безуглеводная диета для похудения Похудение – дисциплина многоуровневая. Если человеку нужно похудеть на 5 килограмм, то это низкий уровень задачи. Если человек хочет похудеть на 50 килограмм, то это высокий уровень проблемы. Похудение, как спорт высших достижений, требует вмешательствах медицины и лечащего доктора. Обычно над похудением высокого уровня работают не диетологи, а эндокринологи. У…

Как-то раз во вконтактике под фотографией одного из моих завтраков, меня спросили, — а где же каша и фрукты? Надо сказать, на завтрак в то утро была пара яиц, кусок хлеба и кружка какао. Существует поверье, что завтрак является самым важным приёмом пищи и обязательно должен быть плотным. Однако не так давно мне попалась статья о вреде завтрака (гуглим Лео Бокерия). Чувствуете подвох? А он есть. Составить программу питания бесплатно  Открою секрет — наличие или отсутствие завтрака, как и его…

Под правильным питанием медики считают здоровое питание. А под здоровым питанием, медики понимают такое питание, которое снижает риск заболеваний. 70% смертей приходится на причины связанные с неправильным питанием. Например, недавно умер одноклассник моего знакомого – наш ровесник. Сначала умерла поджелудочная, а потом все тело. У медиков есть предположение, что это произошло от неправильного питания. А если бы в его питании было меньше алкоголя, то он прожил бы на 5 лет больше? Это было бы более правильным питанием? Составить программу питания…

Из десяти человек, которые хотят убрать бока, девять ищут упражнения и один – диету. Правы все: и упражнения, и питание могут убрать бока, но в необходимом объеме. Запомните слово «объем» – оно решает все. Вы станете счастливыми обладателями узких талий, если сделаете нужный объем упражнений и нужный объем питания. Убрать бока в домашних условиях Большинство людей хотят бегать, как гепарды не вставая с дивана. Это естественное желание. Однако многие понимают, что не вставая с дивана трудно иметь талию гепарда, поэтому…