Видео версия статьи на моём Ютуб канале. Подписывайся и смотри, если лень читать: Все диеты можно разделить на диеты с ограничением продуктов, ограничением калорий и интуитивное питание. Например, Дюймовочка обещала кроту есть ползернышка в день, а он считал затраты на содержание женщины. Это пример диеты с ограничением и продуктов, и калорий. Эту диету даже можно назвать моно-диетой. Если бы Дюймовочка сказала кроту, что она на интуитивном питании, то крот не смог бы посчитать затраты на содержание гипотетической жены. Не всем…
-
-
Примерное меню правильного питания на день
Половина людей думает, что имеет лишний вес из-за сидячего образа жизни, другая половина — из-за неправильного питания. Суть неправильного питания в неправильных продуктах. Исправить питание — это неправильные продукты заменить на правильные. Часто люди ищут в интернете примерное меню из правильных продуктов. Непростая задача написать примерное меню из правильных продуктов для якута и кенийца. Что для якута хорошо, для кенийца смерть. От правильных продуктов якута у кенийца пострадает желчный, а от кенийской правильности у якута повредится поджелудочная. И якут и…
-
Как не считать калории?
Люди не бояться счёта — люди бояться ограничений. Если в кошельке нет денег, то нет смысла пересчитывать, но если принесли чемодан денег, то руки сами тянуться денюжки пересчитать. Денюжки любят счёт! На желании пересчитать деньги, ловят коррупционеров, когда покрывают банкноты спецсоставом. Подсчёт чемодана денег сулит радость в душе. Хочется убедиться, что в чемодан вместился вожделенный миллион долларов. Подсчёт калорий радости не обещает, но грозит наказанием и ограничением в еде. А что такое ограничение в еде? — резиновая куриная грудка…
-
Тренировки и питание дома
Давным давно, ещё до прихода коронавируса, когда во времена локдаунов не было подпольных фитнес-студий и подпольных дискотек, люди ходили на работу в офис, обедали в кафе, а тренировались в фитнес-клубах. Сейчас многие осели на удалёнке с доставкой еды на дом. Треть фитнес-клубов закрылись, а у оставшихся в живых проблемы — люди бояться возвращаться. Да и привыкли уже не выходить из дома. Так продажи фитнес-клубов упали, а продажи спорттоваров выросли. Вместе с гречкой в коронакризис люди накупили домой турники, штанги…
-
Кето-диета польза и вред
Кето-диета была изобретена врачами для лечения детей от эпилепсии, в случаях, когда лекарства не помогали, в 1921 году. Дети — это растущие организмы и, если убрать углеводы, то им не хватит калорий, чтобы расти. Так углеводы в кето-диете были заменены жирами. В кето-диете жиров в четыре раза больше чем белков. Такое огромное количество жиров в рационе продиктовано необходимостью роста детей, больных эпилепсией, которым лекарства не помогают. Лечение детей, больных эпилепсией, при помощи кето-диеты прекратилось через несколько десятилетий, когда были…