После праздников врачи рекомендуют мужчине налегать на овощи, а организм просит чего-то другого. Правильное питание после праздников Сразу после праздника есть не хочется, ибо надо хотя бы проспаться и нагулять аппетит, но врачи рекомендуют после праздничной ночи не пропускать завтрак, ибо завтрак – это очень полезно. Так же врачи рекомендуют есть овощи, но есть овощи, когда есть не хочется – это насилие над организмом, «полезное», но насилие. Есть после праздников хочется к обеду, и тут встает вопрос: чем обедать? Правильное…
-
-
Чем питаются спортсмены?
Спортсмены бывают разные, поэтому питание марафонца отличается от питания штангиста. Сколько белка съедают спортсмены? Тренировка силы требует много мяса в рационе, но мясо мешает тренировке выносливости и гибкости, поэтому среди марафонцев можно видеть много естественных вегетарианцев. Например, в Кении — стране лучших марафонцев — на мясо не у всех есть деньги, а у кого есть деньги на мясо, те в Кении не бегают. Если вы хотите лучше бегать, то о количестве белка в рационе можно не беспокоиться, ибо у лучших…
-
Дефицит калорий мышцы
На дефиците калорий могут расти мышцы, но растить мышцы на дефиците калорий умеют только 25% профессиональных бодибилдеров. Статистка роста мышц на дефиците калорий У профессионалов есть мнение, что на дефиците калорий мышцы удержать нельзя, ибо без избытка калорий мышцы горят. Это мнение основано на статистике большинства неудачников. 27 спортсменов измеряли свои мышцы и жир до и после соревнований. Все они готовились по своим программам тренировок и питания, поэтому получили каждый свой результат. Из 27 спортсменов только 7 смогли тренировками нарастить…
-
Питание для тренировок
Обычный человек думает, что питание спортсменов для тренировок, как питание космонавтов, обладает «волшебными свойствами», поэтому продаётся в тюбиках или баночках, как волшебные зелья в сказках. Хорошие спортсмены питаются мясом и овощами, а баночки «с зельями» рекламируют для лохов. Питание до тренировки утром Не так просто встроить тренировки в жизнь занятого человека, поэтому не понятно, когда тренироваться: между завтраком и обедом или обедом и ужином? Завтрак до тренировки не может быть плотным, ибо если завтрак в 7, а тренировка в 8,…
-
Нарушен обмен веществ?
Нарушение обмена веществ — это группа метаболических заболеваний. Нарушение обмена веществ врождённое и приобретённое Как и все болезни, нарушение обмена веществ бывает врожденным и приобретенным. Врожденные заболевания — это редкая штука, которая встречается в количестве около 1/1000 или реже, остальные болезни нарушения обмена веществ — это результат вредных привычек. Самое распространенное метаболическое заболевание — это сахарный диабет. 25% американцев уже получили диагноз преддиабетное состояние. Приобретение это было сделано сидячим образом жизни и углеводами в большом количестве. Фото: чемпионка Мира по…
