Успех — это формула, в которой все переменные нужны. Был у меня случай. Моя знакомая — чемпионка России по фитнесу — попросила меня написать ей программу подготовки к соревнованиям. Я в неё не верил и отказался тратить время. Тогда она пошла к другому тренеру, который составил ей программу из 30 пунктов! Там было всё: и холодный душ утром, и несолёная варёная грудка, и беговая дорожка, и день ног, и даже горячая ванна перед сном. Когда она показала мне эту программу,…
-
-
Поколение ремня
Проработав в школе три года, я многое понял и теперь мог бы писать книги о путешествиях во времени и альтернативной истории. Считается, что «яблоко от яблоньки недалеко падает», но это не всегда так. Следить за собой — это труд. Воспитывать детей — тоже. Когда ещё приходится работать за деньги, то выбирать приоритеты приходится каждый день. На уроках я вижу детей, а на собраниях — их родителей. Если родитель сосредоточен на себе, ребёнок растёт, как сорняк. Если родитель отдаётся воспитанию, то…
-
Гейнеры
В пубертате дети быстро растут вверх, а им хочется ещё и в ширь, ибо в комиксах мужики широкоплечие. Первое, что приходит в голову ребёнку – это купить спортпит для набора массы. Это несложно, ибо без рецепта. Если без рецепта детям продают чипсы и сладости, то почему спортпит нельзя – пусть едят на здоровье. По данным исследования, около 30% подростков в возрасте 12-17 лет начинают использовать спортивные добавки, ни с кем не советуясь. В США количество подростков, употребляющих гейнеры и протеины,…
-
Нормы питания
Нормы питания Калории. Согласно ВОЗ, потребление и расход калорий должны быть примерно одинаковы. Даже если человеку нужно снизить вес, то дефицит калорий должен быть умеренным – 10% от общей калорийности. Белки. Разговоры о белках умножены продавцами спортпита. Современный человек чаще переедает белка, чем недоедает. Для сидячего образа жизни хватает 1 г. на килограмм здорового веса. При тренировках на уровне физкультурника – хватит 1,5-2 г. Овощи. Человечество решило проблему калорий, но проблема питательной ценой не решена. По данным Роспотребнадзора потребление овощей…
-
Палео-диета домашнего человека
Человек должен быть сыт, поэтому ищет диету без чувства голода. Стремление к сытости ведёт к перееданию. После переедания хочется полежать. И в этом есть природный замысел. Человек хочет быть всегда полон сил, поэтому ленится уставать. Вдруг чего, а он уставший. Для сохранения сил на всякий случай человеку нужен доставка еды, холодильник и диван. Это всё, что нужно для энергосберегающего образа жизни. Сытость и лень – это не все желания человека. Он хочет выглядеть натурально, как дикий зверь, но выглядит по-домашнему.…
