Если спросить у ВОЗ, что такое ЗОЖ, то она скажет: это умение следить за питанием и массой тела, напрягаться физически и уклоняться от веселящих веществ. Средний же человек любит веселящие вещества и наедаться до отвала, но боится вставать на весы и ленится сделать лишний шаг. ВОЗ изучает нормы жизни, но не даёт рекомендаций по норме морали, предполагая, что нормой жизни интересуются люди, у которых с моралью всё в порядке. Для людей с хорошей моралью ВОЗ рекомендует: умеренное и сбалансированное питание;…
-
-
Гемоглобин
До 40 лет я мало думал о здоровье, но у меня было много женщин с ипохондрией, которые любили лечить анализы. Есть много женских или детских болезней, о которых настоящим мужикам знать не обязательно, пока не придёт возраст. Часто одни и те же недомогания встречаются у детей, женщин и стариков. Взять, например, анемию. Раньше гусарам и поэтам нравились начитанные женщины с хорошим приданым и белой кожей, которые любили терять сознание на балах. Крестьянок, с укреплёнными в полевых работах ягодицами, они просто…
-
Возраст сахара в крови
Когда я работал тренером в тренажёрном зале, то замечал, что малоактивные люди быстро уставали и часто бегали к кулеру с водой, чтобы смочить горлышко. Если не снизить нагрузку, то они начинали жаловаться на головокружение, покрываться липким потом и даже падали в обморок. Все эти симптомы – признаки скрытого преддиабета, которые проявляются под нагрузкой. Лет через десять они начинают проявляться в обычной жизни, и тогда врач диагностирует сахарный диабет 2 типа (СД2). Говорил я об этом людям? Да. Что они делали?…
-
Возраст веса
Медосмотры в развитых странах показали, что средние граждане с 20 лет набирают по 5-10 кг за десятилетие. Лично я себя в 40 помню не очень, тем более в 20, поэтому вспоминаю по фото. Если бы я был нормальным человеком, то в 20 лет весил бы 70 кг, а сейчас – 90. У большинства моих одноклассников так и произошло, поэтому моя жизнь не показательна. В моей жизни случилось всё наоборот: в 20 лет я весил 90 кг, а в 50 –…
-
Чего хотят врачи от меня после 40
Начиная с 40 лет врачи рекомендуют чаще проверять своё здоровье. До этого возраста – раз в три года, потом – каждый год. Мне непонятно, почему риск болезней после сорока утраивается. Статистика говорит, а она врать не будет, что после 40 лет риск ССЗ возрастает на 49% у мужчин и на 37% у женщин. История моей мамы тоже попала в эту статистику. Она курила до 39 лет. Однажды утром по весне мы пошли в кино на утренний сеанс. Там во время…
