Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • злая жена
    Правильное питание

    Почему нет нормальных мужчин?

    5 октября, 2024 /

    Каждый мужчина от природы способен поднять бревно больше, чем женщина, но за смартфоном все равны, поэтому мужчина или женщина, какая в общем разница?! Мужчины, которые держаться за традиционные ценности, хотят больше прав в доме, как это было до отмены крепостного права, но ипотеки дают не по весу штанги на тренировке в тренажёрном зале, а по зарплате, которую горожанин и горожаночка получают за труд у компьютера. Не придумали такой мужской ипотеки, от которой у мужчины в доме прав было бы больше.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сильное переедание

    Ем меньше, но не худею. Почему?

    14 ноября, 2015
    Рацион диета

    Диета для мужчины

    16 мая, 2024
    вода

    Вода и тренировки

    12 мая, 2019
  • Правильное питание

    Диетология для начинающих

    29 сентября, 2024 /

    По статистике, если мужчина сам пришёл к врачу, то годы его жизни сокращаются, а если его привезли на скорой, то увеличиваются. Одним словом, любое вмешательство врачей в здоровье мужчины в сознании – это больше вреда, чем пользы. Если у мужчины нет кубиков пресса, то это не повод идти к врачу. Верхняя граница нормального веса – это примерно ведро подкожного жира, под которыми прячутся кубки пресса. Мужчинам с ожирением рекомендуют обратиться к эндокринологу, а с предожирением – к диетологу. Эндокринолога и…

    Читать далее...
    admin_esp

    Польза яиц для женщин

    29 марта, 2025
    зачем пить протеин

    Сколько грамм белка нужно для роста мышц?

    25 февраля, 2014

    Рельеф мышц

    26 августа, 2021
  • Правильное питание

    Норма снижения веса за месяц

    12 сентября, 2024 /

    «Захотелось солёного», «бухал с друзьями», «сорвался в ночной зажор», «установил рекорд по длительности на беговой дорожке» – всё это может привести к колебаниям веса. Врачи говорят, что вес за сутки у многогранного мужчины может меняться на два килограмма. Всякий мужчина немного наполеон и поэтому строит наполеоновские планы. Если за сутки можно потерять два килограмма, то за месяц – шестьдесят?! Борцы умеют сбрасывать 10% веса за неделю. Мужчина весом девяносто килограмм может за неделю потерять девять килограмм, но врачи не считают…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Можно ли мясо с хлебом?

    23 марта, 2025
    врач качок укол

    Что нужно делать для роста мышц?

    26 февраля, 2014

    Индекс насыщения

    7 апреля, 2025
  • Правильное питание

    Как следить за весом?

    25 августа, 2024 /

    Больше половины Россиян живут от зарплаты до зарплаты и больше половины взрослых людей живут с лишним весом. Большинство людей не желают считать деньги и взвешиваться. Этим людям помогут только психологи и священники, потому что обучены успокаивать тех, кто хочет больше, чем может. С двумя вёдрами лишнего жира в теле любая кассирша может взять контроль и учёт в свои руки: взвешиваться и заносить данные в дневник наблюдений. Взвешиваться лучше каждый день в одно и то же время в одной и той…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Гликемический индекс

    24 февраля, 2025
    зачем пить протеин

    Сколько грамм белка в день нужно мужчине?

    1 апреля, 2024
    мышцы и жир дизайн

    Набор мышечной массы при дефиците калорий

    30 июля, 2015
  • грейпфрут
    Правильное питание

    Суточная норма овощей и фруктов

    21 августа, 2024 /

    Импульсивные покупки в прикассовой зоне мешают осознанному питанию, ибо пока стоишь в очереди, нужно вспомнить, что забыл купить сигареты и шоколадки. Овощи и фрукты на кассе продавать не принято. Походная еда на бегу должна быть удобной, поэтому, чтобы быстро поднять сахар в крови женщины любят в метро открыть сумочку, достать шоколадку и съесть несколько долек. Мужчины белково-углеводное окно после тренировки в зале закрывают спортивным коктейлем. Ещё в конце девятнадцатого века человек думал, что оседлал природу и ему хватит для жизни…

    Читать далее...
    admin_esp

    зачем пить протеин

    Сколько грамм белка нужно для роста мышц?

    25 февраля, 2014

    Пост в пятницу. Что можно есть?

    28 мая, 2021
    сильное переедание

    Ем мало но не худею почему

    1 ноября, 2014
1415161718

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров