Путь к сердцу мужчины лежит через желудок, поэтому настоящий мужчина против диет. Врачи говорят, что если у мужчины талия больше метра, то смертность выше на 50%. У мужчин это обычно инфаркт миокарда. Женщина по имени Смерть находит путь к сердцу мужчины через желудок. Первой женщиной, которая меня кормила, была мама. Она решала, что мне есть и сколько. Это было до 10 лет, пока я не заявился на соревнования по борьбе в категории до 32 кг. У меня был лишний килограмм,…
-
-
Композиция тела и доля белка
В тренажёрном зале клиенты часто говорят мне: «Хочу хорошо выглядеть». Отлично! Потому что хорошо выглядеть — это не просто слова. Это хорошая композиция тела — ваш личный показатель силы, дисциплины и контроля над жизнью. В молодости она нужна, чтобы ловить на себе взгляды. В старости — чтобы обгонять молодых на пробежке. Композиция тела — это не про моду. Это про власть над собственным телом. И вы можете её получить. Тренажёрный зал не даст вам рельефных мышц, если за обеденным столом…
-
Уравнение без десерта
В детстве я любил сладости. После свадьбы я резал углеводы, чтобы сохранить кубики на животе. Теперь я уклоняюсь от тортов, потому что с возрастом растёт сахар в крови, ибо поджелудочная уже не та. Она тоже стареет и не вывозит столько сладостей, сколько нужно моему мозгу. Всю жизнь я ограничивал сладости и другим желаю того же. Меня клиенты спрашивают: – Сколько можно есть углеводов? Я отвечаю: – Столько, сколько осталось. Мой принцип: мышцы кормить, жир морить. Сначала телу нужно дать самое…
-
Как домашние коты влияют на продолжительность жизни?
Мой папа с жадностью скупал и читал книги о физкультуре, питании, здоровье и долголетии. Что-то из них для себя брал и исполнял, как ему хотелось. Я примерно так пою – не по нотам, а по самочувствию. Наверное, меня нельзя назвать выдающимся певцом, а моего отца – мужчиной категории ЗОЖ+. Кроме учебников «Самоучитель игры на баяне» и «Городошный спорт», папа купил книгу «Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга». Было ему тогда уже лет 60, и он стал говорить,…
-
Голод спутник жизни
Меня родители с детства приучали к жизни: требовали учиться и тренироваться. На борьбе меня учили терпеть усталость и голод. Борьба – это спорт с весовыми категориями и сгонкой веса. А сгонки веса без голода не бывает, как и спорта – без усталости. Я хорошо помню эти чувства из нежного возраста, когда смотрел на вкусный ужин вечером и думал о строгом взвешивании утром. Перед каждыми соревнованиями я выбирал между приятной сытостью и радостью победы. О борьбе между сладострастием и честолюбием с…
