Если вы сначала купили домой гантели, а потом полезли в поисковик с вопросом «тренировки дома с гантелями для мужчин», то давайте подумаем вместе, что с этими гантелями делать.
-
-
Узкий жим штанги на трицепс
«Красота руки в бицепсе, а масса в трицепсе». Масса трицепса зависит от веса штанги и ширины хвата. Как появился широкий жим лёжа? Давным давно среди мужчин было принято поднимать штангу над головой стоя, но такой жим давал нагрузку на позвоночник, а мужчина после сорока врач нагружать позвоночник не разрешает. Тогда мужчины после сорока решили снять нагрузку с позвоночника — так стал популярным жим лёжа. Когда жим лёжа стал популярным среди немолодых атлетов, то молодые атлеты заметили, что от жима лёжа…
-
Как составить тренировку в тренажёрном зале?
Перед тем, как составить тренировку в тренажёрном зале, сначала нужно посмотреть в зеркало своим недостаткам в лицо.
-
Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам?
Атлетом с предожирением становятся не сразу, на это нужно время. Надо же сначала набрать массу, а потом правильно сушиться для рельефа мышц.
-
Тренировки с лишним весом
Мужчина на диване после сорока иногда хочет заняться своим телом, но не знает с чего начать. Как ему начать тренировки с лишним весом?
