Средний человек болеет 100 дней в году. Как он тренируется, когда не работает, не бухает и не болеет?
Мужчину на диване после 40 с высоким сахаром, высоким холестерином, низким тестостероном, больными коленями и больной спиной можно назвать условно-здоровым человеком. Такой условно-здоровый мужчина приходит в тренажёрный зал и начинает жать лёжа «до отказу», «для себя», «для здоровья».
Так проходит примерно три недели и наступает ОРВИ, грипп или что-то другое, похожее на простуду с температурой, кашлем и соплями.
Если мужчина устал от работы, то он берёт больничный, ложиться на диван и пьёт Нурофен с антибиотиками. Через 3-7 дней его выписывает врач и рекомендует две недели не заниматься спортом.
Если мужчина не может взять больничный, потому что сильно потеряет в зарплате, то он ходит на работу с таблетками и соплями.
После того, как таблетки убили вирусы, бактерии и иммунитет, мужчина начинает «чувствовать в себе силы» и идёт в тренажёрный зал жать лёжа «до отказу», «для себя», «для здоровья».
После того, как сильный мужчина с ослабленным иммунитетом дал жару грудным в жиме лёжа до отказу, начинается латентный (скрытый) период болезни, который может продлиться две недели.
Примерно через три недели жима лёжа мужчина снова идёт за таблетками в аптеку, чтобы быть в тренде статистики «100 дней болезни в году».
Мои клиенты не торопятся глотать таблетки, а дают организму шанс иммунитету справится с болезнью, ибо после антибиотиков иммунитет восстанавливается три недели. Что касается тренировок, то и здоровыми они тренируются с запасом 20%, а после болезни начинают с запасом 80%.
Тренировки до отказа помноженные на таблетки от простуды — это очень нездоровый образ жизни.
Больше о том, как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».
Вы удивитесь, узнав, сколь многие подходят к изучению языков точно так же
Ожидают прежде всего развлечения и совсем не делают домашнее задание
Не помню болел ли за год,но РК занимался регулярно без пропусков)
Мужчину на диване без женщины можно считать мужчиной условно.
Болеть — плохо. РазмерКвартал — хорошо.
Проверил на себе как повышается иммунитет от регулярной нагрузки, не превышающей 70%. В декабре 2020 жена с дочкой болели ковидом, все ютимся в одной комнате. Мне запрещали даже форточку открывать — т.к. у жены была двусторонняя пневмония, нужно было лежать на пузе. Но, я потиху, открывал, и возле окошка занимался, правда, снизил нагрузку до 60%, чтобы близко к отказу не подходить, так же выходил на пробежки…
На работу не ходил, — был на карантине. По вайберу каждый день справлялиь о самочувствии, были уверены, что болезнь меня свалит )). Когда прошёл инкубационный период (10 или 14 дней, уже не помню) — то у меня было ощущение счастливчика, который сдал последний экзамен сессии на отличную отметку!!!
То же самое с учениками. По пятницам у меня был ученик (это уже 2021 год). Занимаемся у него дома. В первую пятницу у него было перевязано горло. Во вторую пятницу — сморкался. В третью пятницу кашлял, сморкался, а мы занимались в кухне. Его мама вышла в кухню, чтобы таблетки ему давать. В четвёртую пятницу мне не открыли дверь. Звоню, оказалось, оба в больнице. Но у парня уже отрицательный результат теста. А у мамы — двусторонняя пневмония. Рассказал коллегам по работе — они то же самое: «Скоро и у тебя симптомы проявятся». Не появились.
Дозированная и регулярная нагрузка — то, что надо!!!
Лев красавчик
Последний раз болел 13 месяцев назад, и ходил на работу 3 дня до обеда. Прививка от ковида есть, симптомов-нет) Сколько процентов от максимума не знаю, ибо зачем мне одно повторение, когда по плану десять?