Человек сам решает, где тренироваться. Но в конце концов аэробику делает на улице, а гимнастику дома. Виды спорта бывают на улице и в помещении. Лыжные гонки можно устроить в помещении. Но на улице привычнее. Лыжи, велосипед и бег в помещении – это от лукавого. Аэробика нужна для обогащения тела кислородом. А не человеческим духом и пылью помещения. Бег – это летний вид спорта. Лыжи – зимний. А гимнастика – это спорт в помещении. Гимнаст в алкоголичке на морозе – это…
-
-
Таблетка от неуклюжести
Качки плохо бегают, плохо танцуют и не были замечены на чемпионате мира по шахматам. Значит качки неуклюжие и тупые. Бегуны – циклики. Они тоже плохо танцуют. Аэробистки мне говорили, что мужчинам хореография не даётся. В студиях аэробики мужчин около нуля. Мужчина для женщины – существо неуклюжее. Но мягкотелого мужчину с высоким вокалом танцевать научить как-то можно. Брутального качка на заёмном тестостероне – очень трудно. Качки много пампят. Потом позируют. Очень много статики и статодинамики. Напряжение с мышц снимать некогда. Нужны…
-
Как научиться приседать на одной ноге?
Всякий человек хочет делать приседание на одной ноге. Фигуристки могут – сможет каждый. Интернет даёт описание этого простого упражнения. Но по интернету не у всех получается. Одним не хватает гибкости. Другим силы. Третьим ума, чтобы понять, чего не хватает. Нехватка способностей не освобождает от желания. Хочет приседать на одной ноге – приседай. Но на стул. Приседания на стул на одной ноге – это универсальное упражнение, когда приседаний на двух ногах мало, а на одной – много. Но что значит мало…
-
Жим стоя одной рукой
Тяжёлым мужчинам с сидячим прошлым трудно отжиматься. Каждая рука получает нагрузку более тридцати килограмм. Поэтому я рекомендую жимы гантелей полегче. Поднять две руки с железом над головой – это прогнуться в пояснице. Безопаснее наклониться в сторону. Поэтому я клиентам даю жим стоя одной рукой. Правила жима простые: — Железо касается плеча;— Локоть прижимается к рёбрам;— Ладонь вверху смотрит вперёд. См. видео. Лев Гончаров
-
Становая с гантелями
Насим Талеб известен в мире инвестиций. Поэтому рекомендует делать становую тягу. Я тренировал капиталистов. Мало, кто имел спортивный бэкграунд. Они плохо осваивают новые движения. Для человека неудобно поднимать штангу. Чемоданы привычнее. Научить капиталиста делать становую с гантелями, проще, чем со штангой. Хуже, когда человек тренируется дома. Штангу домой не всякий купит. Гантели домой купить проще. Но покупку гантелей тоже надо заслужить. Если человек доказал, что может поднимать дома канистры, то я разрешал ему купить гантели. Женщинам я тоже давал тягу…
