Грег Глассман придумал кроссфит, потом что тренажёры слишком просты для здорового человека. Идея тренировок со своим весом или свободными весами была хорошая, но привела к хаотичным заданиям и опасной технике. Тренажёры нужны для наживы. Кроссфит – для азарта. И всё это без оглядки на здоровье. Любой человек может начать тренироваться дома без тренажёров, но с запасом и дойти до предела роста мышц без травм. Тренировки с умом – лучше тренировок до отказа и расходов на врачей. Здоровье находится между тренажёрами…
-
-
Кроссфит и здоровье
Не секрет, что марафонцы – плохие штангисты. Идея создать универсального спортсмена не нова. Однако человечество не оставляет попыток создать универсальный вид спорта. Последнюю яркую попытку сделал Грег Глассман. Он придумал кроссфит. Раньше в цирке было мало видов спорта: силачи и гимнасты. Но это спорт в помещении. Есть ещё спорт на стадионе под открытым небом. Силу и ловкость в помещении показать можно, а на выносливость смотрят на улице. Так у Грега Глассмана появились три типа упражнений: Т – тяжёлая атлетика Г…
-
Аритмия
Мужчина с сильным характером приходит тренироваться до отказа. Такие тренировки приводят к гипертрофии левого желудочка и миокардиальной дисфункции. Чаще это аритмия. Симптомы аритмии: Необычное биение сердца Боль в груди Одышка Общая усталость Часто аритмия проходит бессимптомно. Общая усталость – это не явный симптом. Аритмию может вызвать: Стресс Простуда Алкоголь Лично у меня меняется вариабельность сердечного ритма (ВСР) после приёма даже небольших доз алкоголя. Необычные тренировки приводят к таким же переменам. Школьные инфекции иногда вызывают недомогание и изменения ВСР, но за…
-
Гравитрон
Человек слаб и тяжёл, а подтягиваться хочется. Гравитрон – это турник/брусья с противовесом. Противовес нужен, чтобы уменьшать силу тяжести тела. Уменьшить вес подкожного жира диетой – это не вариант. Взрослым людям нравится гравитрон, как нарукавник детям в бассейне, которые не хотят учиться плавать. Гравитрон – это хороший маркетинговый ход, чтобы поднять самооценку клиентам фитнес-клубов, но плохой инструмент для воспитания воли и разума. Я не против гравитрона, но против самообмана. Если мужчина с весом 100 кг подтягивается на гравитроне с противовесом…
-
Цена денег и рекордов
Когда я мечтал стать Шварценеггером, Владимир Турчинский под псевдонимом Динамит уже появился на экране моего телевизора в шоу «Гладиаторы» Российское телевидение – это, конечно, не Голливуд, но тоже хорошо, поэтому я внимательно следил за карьерной траекторией силача. Чтоб поддерживать интерес, силачи всех времён устанавливали рекорды. Динамит показал, что можно: Сдвинуть самолёт «Руслан» весом 260 тонн Поднять слониху весом 3,5 тонны Выиграть перетягивания каната с 30 участниками Одной рукой 100 метров протащить 20-тонный автобус Последний рекорд Турчинский установил в 2004 году.…
