Пропорции в бодибилдинге

Пропорции – это равенство отношений. Быть пропорциональным – это быть похожим на кого-то, то есть иметь подобные отношения частей, но других размеров. Чтобы оценивать пропорции, нужно взять образец и по нему оценивать отношения частей: бицепс, талию, бедро.

Пропорции в разные эпохи

Художники оценивают пропорции человека по длинам частей тела в головах, а бодибилдеры – окружности в сантиметрах. Измеряют длины и окружности частей тела в сантиметрах только портные.

Рис. Пропорции человека

В интернете можно найти много таблиц с коэффициентами пропорциональности бодибилдеров золотой эпохи, но адекватным бодибилдерам на них равняться нельзя, потому что в 1936 году начали принимать стероиды.

О размерах бодибилдеров достероидной эпохи мало, что известно. Например, размеры Сандова были такими:

• Рост – 170 см;
• Вес – 88 кг;
• Бицепс – 43 см;
• Бедро – 63 см.

Фото: Евгений Сандов

Всякий, кто делал много измерений и умеет немного рисовать, по фотографиям Сандова скажет, что размеры слегка преувеличены, но водить публику за нос в цирке и шоу-бизнесе – это нормально, а Сандов был цирковым артистом.

Кроме того, большие мышцы не растут на тонких костях, а окружность запястья и лодыжки Сандова осталась неизвестной. Талии силачей в достероидную цирковую эпоху измерять было не принято. Одним словом, пропорции адекватного бодибилдера – это пропорции идеального (сферического) мужчины в вакууме.

Пропорции адекватного бодибилдера

За основу размеров адекватного идеального бодибилдера нужно взять окружность запястья. Пусть она будет неизвестной переменной Х, тогда окружности остальных частей тела будут:

• Бицепс – 2Х;
• Талия – «рост минус 100»
• Бедро – 3Х.

Давайте статую копьеносца Поликлета проверим на соответствие пропорций идеального адекватного бодибилдера:

• Рост – 178 см;
• Запястье – 19 см;
• Бицепс – 38 см;
• Талия – 92 см;
• Бедро – 60 см.

Конечно, копьеносец оказался не совсем идеальным мужчиной, есть отклонения в талии и бедре, но на «троечку» сойдёт. С такими пропорциями сегодня на соревнованиях по бодибилдингу делать нечего, но знакомится с женщинами на пляже – это то, что доктор прописал.

Самое главное

• Адекватные бодибилдеры равняются на античные статуи, а не на химиков-трансгендеров;
• Адекватные бодибилдеры знакомятся с женщинами на пляже, а не готовятся к соревнованиям на сцене.

Мои клиенты стали адекватными бодибилдерами, потому что:

• Прочитали учебник «Мужчина идёт на спорт»;
• Прошли курс размер/квартал;
• Висят на доске почёта;
• Хвастаются в чате нашего телеграмм канала.