Пропорции – это равенство отношений. Быть пропорциональным – это быть похожим на кого-то, то есть иметь подобные отношения частей, но других размеров. Чтобы оценивать пропорции, нужно взять образец и по нему оценивать отношения частей: бицепс, талию, бедро.
Пропорции в разные эпохи
Художники оценивают пропорции человека по длинам частей тела в головах, а бодибилдеры – окружности в сантиметрах. Измеряют длины и окружности частей тела в сантиметрах только портные.
Рис. Пропорции человека
В интернете можно найти много таблиц с коэффициентами пропорциональности бодибилдеров золотой эпохи, но адекватным бодибилдерам на них равняться нельзя, потому что в 1936 году начали принимать стероиды.
О размерах бодибилдеров достероидной эпохи мало, что известно. Например, размеры Сандова были такими:
- Рост – 170 см;
- Вес – 88 кг;
- Бицепс – 43 см;
- Бедро – 63 см.
Фото: Евгений Сандов
Всякий, кто делал много измерений и умеет немного рисовать, по фотографиям Сандова скажет, что размеры слегка преувеличены, но водить публику за нос в цирке и шоу-бизнесе – это нормально, а Сандов был цирковым артистом.
Кроме того, большие мышцы не растут на тонких костях, а окружность запястья и лодыжки Сандова осталась неизвестной. Талии силачей в достероидную цирковую эпоху измерять было не принято. Одним словом, пропорции адекватного бодибилдера – это пропорции идеального (сферического) мужчины в вакууме.
Пропорции адекватного бодибилдера
За основу размеров адекватного идеального бодибилдера нужно взять окружность запястья. Пусть она будет неизвестной переменной Х, тогда окружности остальных частей тела будут:
- Бицепс – 2Х;
- Талия – «рост минус 100»
- Бедро – 3Х.
Давайте статую копьеносца Поликлета проверим на соответствие пропорций идеального адекватного бодибилдера:
- Рост – 178 см;
- Запястье – 19 см;
- Бицепс – 38 см;
- Талия – 92 см;
- Бедро – 60 см.
Конечно, копьеносец оказался не совсем идеальным мужчиной, есть отклонения в талии и бедре, но на «троечку» сойдёт. С такими пропорциями сегодня на соревнованиях по бодибилдингу делать нечего, но знакомится с женщинами на пляже – это то, что доктор прописал.
Самое главное
- Адекватные бодибилдеры равняются на античные статуи, а не на химиков-трансгендеров;
- Адекватные бодибилдеры знакомятся с женщинами на пляже, а не готовятся к соревнованиям на сцене.
Мои клиенты прочитали библию адекватного бодибилдинга «Мужчина идёт на спорт», приблизились к античным пропорциям, висят на доске почёта и хвастаются в чате нашего телеграмм канала.
а статья про женские пропорции будет?
Чет не понял, как связаны пехотинцы и всадники. Приобретенные признаки не наследуются.
когда я был моложе то тренировался как попало, став старше я решил заняться силовым троеборьем за 2 года добился следующих силовых результатов присед-195 жим 130 становая 225, в молодости хотел весить 100 кг а весил не более 84, сейчас вес -102 ,5 кг бицепс-43 голень 42 бедро 68 грудь на вдохе с напряженными широчайшими 130 а вот талия 100 см теперь мечта стать стройнее
Недавно тоже озадачился вопросом пропорций.Согласно таблице Ружье я должен весить 84,5 кг при росте 178,согласно таблице Вейдера 90 кг,а согласно формуле рост -100 78кг.таблицу Вейдера я обгоняю на 6 кг,при весе 78 кг я выглядел дистрофиком.Сейчас у меня все равно отстает окружность грудной клетки,предплечья на фоне мышц плечевой кости и талия обгоняет рекомендации на 12 см.Разница между максимальным рекомендованным весом согласно таблице и минимальным согласно формуле рост -100 составляет 12 кг.+Мои 6 кг сверх самого большого из рекомендованных показателей.если истина где то посередине то я должен весить 90 -78 =12 поделить на 2 84 кг,если взять мои вес 96 – 78 и поделить на 2 то 87 кг.как мне этого добиться если моя калорийность намного ниже суточной и недельной нормы,я занимаюсь ежедневно,часто недосыпаю и все равно становлюсь больше без стероидов и спортпита?) ответ очень простой это замкнутый круг,невозможно делать упражнения для роста мышц,их увеличения в объеме и хотеть стать меньше).Почему качая бицепс люди хотят что бы он стал больше а качая пресс что бы он стал меньше?физические упражнения нацеленные на рост мышечной массы растят массу даже без прогрессии нагрузокесли их выполнять на постоянной основе и соблюдение суточной калорийности если я смогу ее съесть сделает меня только больше и лучше).
Идеальные пропорции? Кому такая идея пришла в голову? Хорошо ли, если идеальный булдог захоче фигуру идеальной борзой?
Ну, да … Сколько волка не корми, а у слона всё равно больше 🙂
Идеальные пропорции? Кому такая идея пришла в голову? Хорошо ли, если идеальный булдог захоче фигуру идеальной борзой?
Пропорции у человека есть во всём, даже между большим пальцем и членом
Увидел рейтинг статьи и офигел. Что не так?! Ставлю пятак.