Молодые фитнес-тренеры говорят, что фитнес-клуб должен их обеспечить клиентами. Тогда надо молиться фитнес-клубу и правительству, чтобы не иссяк золотой дождь бюджета на пропаганду спорта и социальную рекламу здорового образа жизни. Помните времена СССР, когда все занимались спортом? Тренеры спортивных секций ходили по школам и уговаривали детей прийти в спорт-зал потренироваться. Если тренер не мог набрать 30 учеников, то у него были проблемы. Как ребенка, который привык пускать кораблики в луже и кидать снежки в окна трамваев, уговорить терпеть удушение на…

Надо признать, что на земле живут миллионы людей, которые тратят свое время и силы на то, чтобы исправить недостатки фигуры – нарастить мышцы. Однако… По улицам ходит мало людей, на которых останавливается взгляд, если, конечно, Вы не проходите мимо концертного зала, в котором проходит чемпионат по бодибилдингу. Почему разговоров о росте мышц много, а, действительно, хорошо развитых людей мало?     Часто, люди, которые безуспешно тратят время в тренажерном зале, много говорят о генетике. Что именно они говорят? Например, что…

«Я хочу набрать побольше мышц. На тренировках выкладываюсь. Теперь результат встал. Наверное нехватка белка или еще чего-нибудь, связанного с едой. Может нужно начать принимать протеин или просто добавить калорийность?» – Василий, 24 года.  Питаться нужно соразмерно своему телу и своим мышцам. Если мышцы выросли, то они потребуют больше качественной пищи. Это требует большего внимания к правильности питания.    Мышцы, которые выросли на 10% нуждаются в качественной пище, количество которой, тоже больше на 10%.  Если мышцы вырастают на 10%, то их сила вырастает на 40%. Так если вы жали лежа 50 кг, затем, в результате месяца тренировок смогли пожать 55 кг,…