Бег - природный анаболик ..
По мнению доктора Буланова, бег - это природный анаболик и помогает наращивать мышечную массу. Я согласен с этим мнением с небольшими оговорками. Чтобы бег давал анаболический эффект его нужно...
Постройнеть за 56 дней ..
Вопрос: 45 минут кручу элиптический тренажер. Кручу на средней скорости, но где то через 20 мин кручения тренажера начинаю потеть и так еще 25 минут. Потом легкая разминка, минут 10-15. В общей...
Танцы - поедают мышцы! ..
"Философией, действительно, занимаются странные люди, но философия в этом не виновата", - Сократ Кто-то от аэробики теряет в весе, кто-то прибавляет, но аэробика в этом не виновата. Аэробика - это...
Как быстро похудеть на 10 кг? ..
Вопрос: Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы похудеть на 10 кг? Ответ: Один килограмм жировой ткани тела человека может содержать запасов энергии примерно на 7000 килокалорий. Средний...
Как бег влияет на работу мозга? ..
Американские ученые потратили много денег на исследование и обнаружили, что дикие животные умнее домашних. Лично мне не нужно тратить много денег, чтобы прочувствовать, что физические упражнения...
Кто вы: охотник или собиратель? ..
Часто палео-диету называют диетой охотников-собирателей. Чтобы любая диета работала рекомендуют соответствующую физическую нагрузку. Принято думать, что палео-диета в почете у силовых видов спорта....
Бег и мышечная масса ..
Среди бодибилдеров часто можно услышать речи, вроде того, что: «Если я не успеваю на автобус, то я за ним не побегу. Я массу набираю». Часто, те кто хочет набрать массу, намеренно избегают лишних...
Фитнес без вреда для здоровья: советы остеопата ..
Вчера узнал, что мой клиент пробегает 10 км в неделю со скоростью 12 км в час не где-нибудь, а на беговой дорожке дома. Пол тренировки я его кошмарил, что беговая дорожка - это зло. Не убедил. «Все...
Как уговорить себя бегать? ..
Женский журнал пишет: «Не можете заставить себя выйти из дома? Не получается осилить запланированную дистанцию? Советы психологов помогут вам выстроить план пробежек и получать от тренировок...
Ученые ошиблись: фитнес на улице эффективнее на 20%! ..
Тренировки на улице имеют большие преимущества по сравнению с занятиями в помещении. И, величина этих преимуществ, по мнению ученых, - около 10%. Я думаю, что выгода исчисляется не процентами, а...
