Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Минуты кардио

    Сплетни в разговорном темпе

    30 мая, 2025 /

    Перед смертью человек сожалеет об упущенных возможностях. Жалуется, что не берёг здоровье. В этом году я зашагнул на 14 ступень ГТО. Значит вхожу в возрастную категорию 50 лет. Старикам у нас почёт и льготы. Мне теперь можно не сдавать бег на 2 км! Можно пройти с палками 3 км. Пора бег менять на ходьбу с палками. У меня есть право снять нагрузку с коленей и поясницы. Встать на четвереньки. Опираться и на руки, и на ноги. Теперь я — настоящий…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бег помогает похудеть

    Как бег помогает похудеть?

    30 июня, 2020
    бег трусцой

    Как начать бегать?

    22 марта, 2024

    Пятьсот приседаний

    20 июня, 2021
  • Минуты кардио

    Как новичку подготовиться к 10 км

    27 мая, 2025 /

    На Московском марафоне на дистанции 10 км стартовало больше людей, на 42 км. Десятка — это более популярная дистанция среди любителей массовых забегов. Подготовка короче, а медалька на финише и фото у прессвола почти такие же. Забег на 10 км начинается с первой тысячи Ко всему привыкает человек. К бегу тоже. Чтобы хотеть бегать 10 км нужно привыкнуть пробегать хотя бы 20 км в неделю. Смешно выглядят люди, которые бегут 10 км без подготовки. Пробежать 10 км без подготовки можно.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дизайн пульс бег

    90 минут кардио

    12 июля, 2022
    гто бег спринт

    Почём километр?

    9 апреля, 2025

    Марафон и мышечная масса

    4 июня, 2025
  • дизайн пульс бег
    Минуты кардио

    Боль народа

    27 мая, 2025 /

    Хочется народу и государству из математики и марафона сделать массовые гуляния. Раньше математикой и марафоном занимались единицы. Теперь математику обязаны сдавать все. Марафон каждый год бегут 30 млн. человек. При царе лавочникам не нужны были ни логарифмы, ни марафоны. Теперь каждый ребёнок должен решать квадратные уравнения, а каждый предприниматель бежать марафон. То, что ребёнку в пубертате не интересны углы между биссектрисами параллелограмма – это не страшно. На ОГЭ спишет что-нибудь. А как спишешь марафон? Предприниматель – мужик. Даже, если в…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Кардио тренировки в зале для мужчин

    1 июня, 2024
    Бег по снегу

    Бег по снегу

    29 марта, 2022

    Сколько минут должна длиться кардио тренировка?

    10 октября, 2024
  • Минуты кардио

    Осознанность и интуиция

    26 мая, 2025 /

    Очень много народ говорит об осознанной жизни. Я как вспомню осознанное вождение, так вздрогну. Все мысли, как бы чего не забыть: газ, сцепление, тормоз, зеркала, поворотники, знаки. А ещё пешеходы, маршрутки, газельки, мотоциклисты, блондинки. Страшно, ужас. Сейчас за рулём ничего не замечаю. Предпочитаю интуитивное вождение – не по правилам. Едет джигит на красный – притормаживаю. Что с того, что он не прав? Аллах ему судья. На другом перекрёстке встретит другого джигита – вместе отправятся к Аллаху. Не моя это работа…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    выход на улицу

    Как начать выходить на улицу?

    2 мая, 2024
    ходьба дорожка

    Программа тренировок на рельеф для мужчин

    22 февраля, 2024

    Сколько минут кардио?

    24 октября, 2024
  • Минуты кардио

    Физкультура культурного человека

    24 мая, 2025 /

    Каждый культурный человек знает, что спортсмены тупые. Мой отец 50 лет бегал по одному и тому же маршруту. Круг по кварталу был 2,5 км. Четыре круга каждый день. Около полутра тысяч одинаковых кругов в год. 75 тысяч раз смотреть на одни те же улицы. А чего говорить про спортсменов, которые тренируются на стадионе?! Ни один человек с живым умом не выдержит такой скукотищи. Есть проект «Беги и слушай». Нужно зарегистрироваться на беговую экскурсию. В строго назначенный день приехать вовремя на…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Положение головы при беге

    2 августа, 2024
    калорий тратится

    Сколько калорий тратится?

    19 июля, 2021
    бег похудеть

    Как тренироваться для похудения?

    16 октября, 2024
12345

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров