Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • кардио бег
    Минуты кардио

    Тренировки для сжигания жира для мужчин

    7 февраля, 2022 /

    Для жиросжигания мужчины лучше всего подходят цикличные виды спорта: бег, плавание, велосипед, лыжи. “Специалисты” в массовых СМИ угождают “худеющим” зрителям на диване и говорят, что круговые-тренировки в поте лица у телевизора за 3 минуты сожгут больше калорий. Давайте сравним эффективность сжигания жира циклической и круговой тренировки. Кардио-тренировка для сжигания жира для мужчин Без кардио-тренировок жир сжечь можно, но сделать это сложнее. Большинство людей жалуется на снижение активности, если садятся на диету, потому что слишком сокращают потребление калорий. При резком сокращении калорий,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    План тренировок по бегу на 3 км

    17 июня, 2021
    Техника бега

    Техника бега

    29 марта, 2022
    бег похудеть

    Почему бег не помогает похудеть?

    30 июня, 2022
  • бег трусцой
    Минуты кардио

    Бег трусцой

    17 января, 2022 /

    Редкий мужчина к бегу трусцой созревают на пенсии, когда уже не стыдно заниматься даже скандинавской ходьбой. Пока мужчина чувствует в себе силы, он бегает, как олень, но не долго, ибо лечится он дольше, чем бегает. Зачем бегунам бег трусцой? «Для вас тренировка, для нас разминка». Бег трусцой бегуны используют, как разминку перед основной тренировкой. Бегуны говорят: «Хочешь научиться бегать – научись трусить» Большинство мужчин к сорока годам уже не могут бегать, потому что врач запретил, ибо колени и спина уже…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Кардио для мужчин в тренажёрном зале

    25 февраля, 2014

    Пятьсот приседаний

    20 июня, 2021
    дизайн пульс бег

    90 минут кардио

    12 июля, 2022
  • бег для сжигания жира
    Минуты кардио

    Бег для сжигания жира

    10 января, 2022 /

    Любой человек на диване после долгих лет забытия о своём теле вдруг узнаёт, что друзья детства его не узнают. Его бы не узнала и родная мать, если бы не видела его двадцать лет, потому что девяносто килограмм никак не похожи на семьдесят. С безмятежным лицом человек начинает действовать прямо с дивана и заказывает доставку из магазина нового спортивного костюма с кроссовками. Когда костюм и кроссовки новой модели доставлены возникает вопрос: «Бегать один раз в день или два, чтобы сбросить с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Техника бега

    Как улучшить бег на 3 км?

    14 августа, 2022
    Оздоровительная ходьба

    Оздоровительная ходьба

    19 марта, 2022
    дизайн пульс бег

    Пульс для начинающих в оздоровительном беге

    7 февраля, 2022
  • бег для похудения
    Минуты кардио

    Бег для похудения

    5 августа, 2021 /

    Перед тем, как начать бег для похудения я рекомендую своим клиентам запомнить 5 правил:

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Бег по снегу

    Бег по снегу

    29 марта, 2022
    Оздоровительная ходьба

    Оздоровительная ходьба

    19 марта, 2022
    Техника бега

    Как улучшить бег на 3 км?

    14 августа, 2022
  • почему кардио не приносит результата
    Минуты кардио

    Почему кардио-тренировки не приносят результата?

    1 августа, 2021 /

    Обычно кардио-тренировки используются для похудения и именно в этом смысле они не приносят результата.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    калорий тратится

    Сколько калорий тратится?

    19 июля, 2021
    Колено бегуна

    Колено бегуна

    2 мая, 2022
    бег для похудения

    Бег митохондрии

    15 ноября, 2017
12345

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров