Любой человек на диване после долгих лет забытия о своём теле вдруг узнаёт, что друзья детства его не узнают. Его бы не узнала и родная мать, если бы не видела его двадцать лет, потому что девяносто килограмм никак не похожи на семьдесят. С безмятежным лицом человек начинает действовать прямо с дивана и заказывает доставку из магазина нового спортивного костюма с кроссовками. Когда костюм и кроссовки новой модели доставлены возникает вопрос: «Бегать один раз в день или два, чтобы сбросить с…
-
-
Бег для похудения
Перед тем, как начать бег для похудения я рекомендую своим клиентам запомнить 5 правил:
-
Почему кардио-тренировки не приносят результата?
Обычно кардио-тренировки используются для похудения и именно в этом смысле они не приносят результата.
-
Сколько калорий тратится?
Если нужно принять решение о тренировках, то будет долгий и мучительный выбор: как тренироваться и сколько калорий тратится
-
Не начал бегать заболели колени
Большинству людей старше тридцати врачи уже бег запретили, потому что были жалобы на колени. Не начал бегать заболели колени.