У каждого человека в жизни есть поворот, и не один. Если человек – хозяин своей жизни, то повороты он делает в понятные ему дни. Обычно это понедельник, первое число месяца, день рождения или Новый год. Психологи такое управление своей жизнью называют новым стартом или по-американски «fresh start effect». В запросах поисковиков люди чаще говорят правду, чем в опросах социологов. Поисковики говорят, что 40% людей именно в понедельник спрашивают «как похудеть» или «как начать бегать». Никто не спрашивает, как начать плавно.…
-
-
Норма умеренной аэробики
Если ВОЗ рекомендует 2,5-5 часов в неделю умеренной аэробной активности, то кто я такой, чтобы спорить с ВОЗ. С ней даже Минздрав не спорит. Умеренная активность – это что-то примерно с пульсом 65–75% от максимума, который считают, как 220 минус возраст. Мне калькулятор говорит, что в моём возрасте – это плюс-минус 120 ударов в минуту. Мой папа маме говорил: «Давай, бегай! Полезно. Врачи рекомендуют». Мама отвечала: «Я по рынку много пешком хожу, мне не надо» У меня полно знакомых, у…
-
Час прогулки
Был у меня период в жизни, когда я очень хотел денег. Просыпался в 5 утра, до шести собирался на работу, на авто ехал в фитнес-клуб и проводил персоналки до закрытия, которое было в 23 часа. Потом садился в авто, подъезжал к самому дому. Заходил домой, ел и ложился спать. Одним словом, я был настоящим деловым человеком. Через два года мне стали делать замечание, мол, какой-то зелёненький. Я не считал себя антизожником. Я не пил, ел рис с куриной грудкой и…
-
Готов к пенсии
У каждого человека в смартфоне есть приложение, которое его подслушивает и передаёт плохие мысли вражеской разведке или своей контрразведке. А ещё есть приложение, которое считает шаги. Обычно это приложение продаётся с заводскими настройками, чтобы передавать данные об активности человека заинтересованным третьим лицам. Сам человек не любит следить ни за своим языком, ни за числом шагов. Обычно люди говорят много, а ходят мало. Если долго не следить за количеством шагов, то к пенсии от малоактивного образа жизни может случиться сначала артрит,…
-
Возраст по ГТО
Помню, однажды в застольных беседах в Женский день после третьей один банкир возьми да и скажи: – А побежали марафон на День победы! И ведь он даже ГТО не сдавал. Я-то оно как думаю: сначала нужно пройти медосмотр, потом потренироваться, а потом уже бросать челлендж стареющим ровесникам. Третья кружка пива – не повод записываться на старт марафона. Я бы и на ГТО не всех пускал, но отчётность бюджетных организаций говорит: «Надо!» Если я и видел на ГТО взрослых людей, то…
