«Мне надо похудеть, и я слышала, что это можно сделать на беговой дорожке. Не могли бы Вы рассказать, как?» – из писем читателей. Одна моя знакомая решила похудеть при помощи беговой дорожки, но … С чего начать? Она попросила меня включить ей беговую дорожку в тренажерном зале, но… я решил сделать для нее что-то больше.Что я сделал для своей знакомой? Включить дорожку дело не хитрое – нужно, просто, нажать на кнопку \”start\”. Но, что потом? Потом моя знакомая стала прибавлять…
-
-
Сколько в день надо ходить чтобы похудеть?
Ощущения ходьбы после трёх дней диеты и после ночного зажора разные, поэтому не каждый ночной зажор можно отходить за день, если работа сидячая. Кому надо ходить по 10 000 шагов в день? Врачи рекомендуют пить меньше пол литра водки в неделю, есть меньше 2000 ккал и ходить больше 10 000 шагов в день, но кого из алкоголиков, обжор и лентяев пугают рекомендации врачей?! Рекомендации врачей не пугают даже самих врачей, потому что врачи «тоже люди»: любят выпить, пожрать и поваляться больше, чем…
-
Бегать – это неудобно, дорого, опасно
Часто, когда люди выбирают себе клуб, где будут ковать свое идеальное тело, спрашивают: сколько в клубе беговых дорожек? Это понятно! Беговая дорожка не только обязательный для тренировки тренажер – лучший для разогрева тела, но и самый калорийно-затратный, а потому, наверное, жиро-сжигающий. Однако, у беговой дорожки есть клубный недостаток. Обычный силовой тренажер человек занимает 6-10 минут. Если договориться, то одновременно на силовом тренажере могут заниматься два и более человек – пока один поднимает грузы, другой может разговаривать с другими отдыхающими. Но…
-
Голодное кардио
Путь к свадьбе лежит через желудок мужчины, а к разводу – через голодное кардио. Зачем придумали голодное кардио? Любовь – это когда жиреют вместе, но тянуть лямку одному супругу в упряжке не хочется, ибо Купидон редко стреляет с двух рук, поэтому голодное кардио – это путь самосовершенствования бунтаря-одиночки. Принцип снижения веса, как самосовершенствования, прост: жри меньше, двигайся больше, – поэтому естественно возникла идея голодного кардио – тренировки на голодный желудок. Когда в кардио-тренировке начинают сгорать жиры? Первые минуты кардио-тренировки организм…
-
При беге начинает болеть бок
Иногда человек на диване читает о пользе бега в интернете. Такое чтение может привести к болезни «надо заняться собой». Человек неожиданно для организма выходит на улицу и начинает «бежать для здоровья», но у него неожиданно начинает болеть бок. Почему? Бег и печень Каждый образованный человек знает, что бег – это кардио-тренировка, то есть тренировка сердца. У человека на диване сердце выбрасывает 4 литра крови в минуту, а у бегущего человека может выбросить все 40. И куда течёт вся это кровь?…
