Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Предожирение

Читать далее...
20 августа, 2025

Эмоциональное переедание

Читать далее...
19 августа, 2025

Почему не получается похудеть самостоятельно?

Читать далее...
19 августа, 2025

Атеросклероз

Читать далее...
18 августа, 2025

ГЗТ мужчин

Читать далее...
18 августа, 2025

Гравитрон

Читать далее...
17 августа, 2025

Биологический возраст

Читать далее...
17 августа, 2025

Цена денег и рекордов

Читать далее...
17 августа, 2025

Больше, чем мышцы

Читать далее...
17 августа, 2025

ГТО для взрослых

Читать далее...
17 августа, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • выход силой
    Три упражнения

    Праздники и клоуны

    12 мая, 2025 /

    Праздный люд из всего делает праздник. Трусца под моросящим дождём и ветром в одиночестве – это не праздник. Забег с номерами в толпе под бой барабанов и живую музыку – это ивент. Потом селфи. Под соцсеть и лайки. В детстве у нас во дворе примета была: если много смеяться, то это к слезам. Я до сих пор не знаю, как это работает. Травматизм на весёлых спортивных ивентах кратно выше, чем на скучной одинокой трусце. Не помню, чтобы кто-то в утренней…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    для кого тренировки

    Для кого тренировки?

    12 мая, 2022
    группа единоборств

    Самооборона для мужчин

    4 апреля, 2024

    Самостоятельные тренировки

    22 июля, 2025
  • Три упражнения

    От планктона до гепарда

    11 мая, 2025 /

    Бег это приятно, как полёт, если есть фаза полёта. Но врач против. Колени, позвоночник и стопы человека не предназначены для приземления после полёта. Особенно, если есть лишний вес. Рождённый лежать, бежать не может. В природе заяц не может стать волком, а волк – львом. У людей дворник может стать прорабом, а прораб – министром. Человеку можно всё. Он – хозяин природы. Офисный планктон может стать кем угодно: рыбой в бассейне или гепардом на стадионе. Главное захотеть и посмотреть в интернете…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс 1 см

    Натуральный бодибилдинг

    6 августа, 2025
    бицепс 1 см

    Лучшие упражнения на бицепс в тренажёрном зале

    25 февраля, 2014

    Физподготовка для спорта и жизни

    23 июля, 2025
  • техника упражнений
    Три упражнения

    Прогресс и новизна

    11 мая, 2025 /

    Человек ходит в тренажёрный зал, чтобы поставить технику упражнения и личный рекорд. Если сил на личный рекорд нет, то можно разучить технику нового упражнения. Иначе скучно. Фитнес-клубы раньше ставили тренерам план продаж тренировок. Сейчас тренеры, как таксисты, работают на аренде. Раньше таксисты приставали к прохожим: «Куда едем?» Тренеры приставали к клиентам: «У вас неправильная техника» За долгие годы жизни фитнес-индустрии в головах людей есть два простых страха: нет прогресса и неправильная техника. Если мышца чувствуется, значит техника правильная. Болит –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс календарь

    Упражнения на бицепс с гантелями для мужчин

    3 января, 2018
    подтягивания с лишним весом

    Программа тренировок на турнике на 8 недель

    19 августа, 2016
    болят мышцы

    Болят мышцы после тренировки

    19 мая, 2025
  • группа единоборств
    Сатира

    Спортивная драма

    11 мая, 2025 /

    Народ объединяет культура. Вот умели раньше мультики ставить. «Поели – можно поспать. Поспали – можно поесть. Хочу жениться!» Начинается драма. Он её любит. Она его нет. Поженились. Поели. Поспали. Что теперь? У жаб только болото и смотреть не на что. У человека есть интернет – океан возможностей. Можно лежать в кровати и смотреть чужие драмы, ибо своя жизнь скучная. Самые активные люди от скуки идут на спорт. В оздоровительной физкультуре нет драмы. А в спорте есть. Спорт должен быть драматичным.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Лазар Ангелов

    6 августа, 2025

    Какой мужчина нужен женщине?

    4 июля, 2025

    Самооценка бегуна

    19 июля, 2025
  • гто бег спринт
    Три упражнения

    Высокое колено

    10 мая, 2025 /

    С этого года мне спринты в ГТО сдавать не надо. Мне и раньше было не надо, но сдавал. Значок ГТО хотел. Золотой. После 50 лет золотой значок дают без спринтов. Каждый сам решает, чего ему хотеть. Все хотят денег. Никто не хочет работать. Я хочу золотой значок. Зачем мне хотеть бегать короткие дистанции? Это молодые должны рвать бицепсы бёдер за золотой значок. Мне золото полагается по возрасту без риска в спринтах. Старикам везде у нас почёт. На значок ГТО лучше…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Интенсивность силовой тренировки

    14 августа, 2025

    Ретрит в Лужниках

    27 мая, 2025

    Уроки клиентоориентированности

    1 апреля, 2025
8485868788

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров