болят мышцы
Три упражнения

Болят мышцы после тренировки

Неожиданная тренировка приводит к боли в мышцах.

Человек ставит спорт на паузу. Снимает с паузы. Потом тренируется до отказа, как в последний раз.

Память вредная штука. Нельзя помнить, как тренировался в школе.

Я в школе толкал штангу весом 140 кг. Лучше этого не помнить. Если попробую, то заболят и мышцы, и позвоночник. И штангу не толкну.

Мне попадались клиенты, у которых спорт так давно «стоял на паузе», что после восьми воздушных приседаний утром болели квадрицепсы. Вот на каком сидячем образе жизни стоял спорт на паузе.

Если мышцы заболели, то тренировку нужно ещё облегчить. Какой бы лёгкой не казалась первая тренировка. Лёгкая нагрузка снимет боль в мышцах скорее, чем новая пауза в спорте.

Герои хвастаются болью. Они тренируют каждую мышцу реже раза в неделю.

Средний клиент фитнес-клуба регистрируется на рецепции 15 раз в году. Это тот случай, когда есть боль – нет результата.

Чтобы мышцы крепли и не болели, тренируйтесь часто маленькими порциями.

Лев Гончаров

5 6 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
8 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Марина Князева
Администратор
Марина Князева
4 мая, 2023 5:41 дп

Когда я работала управляющим в фитнес-клубе, то беби-ситер из детской комнаты как-то просила меня дать ей отгул после тренировки в тренажерном зале. Оказывается она утром не смогла встать с кровати от боли в мышцах.
Очень жаль, но пришлось её уволить за прогул. А в те времена это было очень хорошее место работы.
Вывод: тренироваться в удовольствие и маленькими порциями полезно не только для здоровья, но и для денег. 🙂

Глеб Чубов
Глеб Чубов
4 мая, 2023 11:25 дп

после 50 идешь тренироваться чтобы ничего не болело

8
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x