Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Для желудка незаменим

Читать далее...
27 октября, 2026

Опсиматия — усердие не по возрасту: ЗОЖ и спорт после 50 лет

Читать далее...
27 октября, 2026

Гормонально-новостной фон: тестостерон, либидо и ЗОЖ после 50

Читать далее...
27 октября, 2026

Гнилая ходовая: как стареют связки и сухожилия

Читать далее...
25 октября, 2026

Предъявите ваш биоимпеданс

Читать далее...
20 октября, 2026

Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет

Читать далее...
20 октября, 2026

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Читать далее...
18 октября, 2026

Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО

Читать далее...
18 октября, 2026

Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания

Читать далее...
17 октября, 2026

Культ бицепса

Читать далее...
15 октября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Как не сорваться с диеты: психология и личный опыт

    31 октября, 2015 /

    Почему воображение — главный враг на диете и почему мужчины срываются в среду? Лев Гончаров о борьбе с искушениями, клятве тренеру и пользе обыкновенных дробей.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Возраст сахара в крови

    30 марта, 2026

    Как резать калории?

    18 июня, 2025

    Умер от обжорства и лени

    9 июня, 2026
  • Правильное питание

    Почему если мало есть не похудеешь?

    26 октября, 2015 /

    Каждый рыбак ловил рыбу больше размаха своих рук, каждый чиновник никогда не воровал, каждый мужик никогда не изменял, каждый толстяк ест мало. Почему приличные люди едят мало и не худеют? Свой среди чужих Если хочется нажраться, то «все мы – люди», а если жрать не хочется, а хочется кого-то воспитать, то «мы все – приличные люди». Приличные люди никогда не воровали, никогда не изменяли и никогда не переедали. Если чиновник оказался в своём доме, который больше пожизненной зарплаты, если мужик…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Рельеф и качество

    7 декабря, 2025
    живот

    Андроидное ожирение

    21 июня, 2025

    Какими упражнениями убрать жир с живота мужчине?

    7 июня, 2021
  • Три упражнения

    Чем фитнес тренеры наших дней отличаются от тренеров СССР?

    25 октября, 2015 /

    Молодые фитнес-тренеры говорят, что фитнес-клуб должен их обеспечить клиентами. Тогда надо молиться фитнес-клубу и правительству, чтобы не иссяк золотой дождь бюджета на пропаганду спорта и социальную рекламу здорового образа жизни. Помните времена СССР, когда все занимались спортом? Тренеры спортивных секций ходили по школам и уговаривали детей прийти в спорт-зал потренироваться. Если тренер не мог набрать 30 учеников, то у него были проблемы. Как ребенка, который привык пускать кораблики в луже и кидать снежки в окна трамваев, уговорить терпеть удушение на…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    мышцы и жир дизайн

    Тренировки на рельеф

    14 декабря, 2023
    Подводящие упражнения для подтягивания

    Программа тренировок спина бицепс

    12 марта, 2018
    сколько отжиматься

    Золотые упражнения

    29 июля, 2025
  • похудеть в тренажёрном зале
    Вредные привычки

    Мужчина хочет худеть быстро

    24 октября, 2015 /

    Всякий решительный мужчина быстро принимает решение, быстро начинает действовать и быстро кончает. С понедельника возьмусь Решение «похудеть» мужчина принимает в воскресенье на сытый желудок и пьяную голову. Такое решение может быть принято в компании единомышленников в момент спора по вопросу «у кого сила воли больше», то есть кто самцовее. Например, один банкир в пивной, когда мужики праздновали Восьмое марта, бросил за столом всем вызов: «А вот кто, со мной на День Победы побежит марафон в горах Крыма нашего?» Конечно у…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Тренировки с ограничениями

    3 сентября, 2024
    мужчина у зеркала

    Как изменить свою внешность?

    8 октября, 2024
    страховка тренер

    Тренировки без тренера

    24 сентября, 2015
  • подтягивания с лишним весом
    Вредные привычки

    Как худеют особенные мужчины?

    23 октября, 2015 /

    Часто ко мне обращаются мужчины и говорят: «Я хочу похудеть, но вы должны учесть мою особенность. Я люблю вкусно поесть и мне лень заниматься спортом» Как мужчина становится особенным? В школьные годы мужчина не любит кашу, но любит конфеты; ленится делать уроки, но любит смотреть мультики. К таким особенным мужчинам в школе особенное отношение — на них орут взрослые (родители и учителя) и называют дебилами. Сами взрослые люди говорят, что всегда любили учиться, любят свою работу, регулярно занимаются спортом и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психология начать тренировки

    Самомотивация

    24 ноября, 2025

    Формула второй молодости

    21 марта, 2025
    перетренированность

    Интенсивность тренировок в тренажёрном зале

    28 июля, 2022
448449450451452

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров