Однажды обедал с трема толстяками весом от 120 до 160 кг. Толстяки были людьми образованными, много читали и им было о чем поговорить. Говорили за тем обедом они о том, как лучше похудеть. Обсуждали модный тренд — низкоуглеводню диету. Говорили о том, как же это тяжело жить без углеводов, и решали вопрос, как избежать неизбежного роста белков в рационе, который возникает от чувства голода. Чем страшны белки? По почкам бьют, собаки, вызывают отечность, мочегонку надо пить. Мочегонка — это…
-
-
Когда пора менять программу питания?
«Я хочу набрать побольше мышц. На тренировках выкладываюсь. Теперь результат встал. Наверное нехватка белка или еще чего-нибудь, связанного с едой. Может нужно начать принимать протеин или просто добавить калорийность?» — Василий, 24 года. Питаться нужно соразмерно своему телу и своим мышцам. Если мышцы выросли, то они потребуют больше качественной пищи. Это требует большего внимания к правильности питания. Мышцы, которые выросли на 10% нуждаются в качественной пище, количество которой, тоже больше на 10%. Если мышцы вырастают на 10%, то их сила вырастает на 40%. Так если вы жали лежа 50 кг, затем, в результате месяца тренировок смогли пожать 55 кг,…
-
Чего хочет клиент фитнес клуба?
Чего хочет клиент? Это главный вопрос всех бизнесменов. В России 80% людей интересуются фитнесом, и только 3% имеют карты в фитнес-клубах. 80 минус 2 получаем 78% — потенциал российского рынка фитнес-индустрии. Так считают кабинетные профессионалы. Ну например, в крупной сети фитнес клубов произошло назначение. Директором по развитию регионов назначен успешный топовый менеджер, который за 5 лет открыл 128 магазинов «Детский мир». Отсюда делаем логичный вывод, что он с успехом заполнит потребности 78% россиян в фитнесе. Итак, чего хотят 78% россиян,…
-
Как заниматься спортом если нет времени?
Чтобы стать алкоголиком достаточно раз в неделю выпивать умеренно в течение десяти лет. Незаметно еженедельное снятие стресса вырастает до двух раз в неделю, а умеренность зашагивает за пол литра водки. С тренировками так же: достаточно начать тренироваться раз в неделю, чтобы через десять лет стать конченным спортсменом. Работа по дому Больше половины россиян признались, что на выходных заняты домашними делами. Каждому восьмому россиянину начальник даёт дела на выходные. Остальные семь россиян дома находят дела сами себе. Только два из пяти…
-
Врач тренировки
Был такой доктор Краевский, который первым в России поставил атлетическую гимнастику на научную основу, но с тех пор любителям тренировок нужно выбирать между врачом и спортом, ибо прошло больше ста лет, а врачи с тренировками так и не подружились. Спортивный врач и спортивный тренер Если ребёнка привести в спортивную секцию, то на тренировке за ним будет смотреть спортивный тренер, а перед соревнованиями в спортивном диспансере обследовать спортивный врач. И спортивный тренер и спортивный врач получают зарплату от государства, чтобы у…
