Что такое вторая молодость? Анекдот:
Сын уходит из дома и говорит родителями:
— Мне надоело с вами! Я хочу свободы, пива, девок! Я ухожу!
Отец:
— Подожди, я с тобой!
Чтобы бегать за девками, нужно много бегать по улице. Хотя бы трусцой.
Статистика США говорит, что в 2024 году только 14% американцев с сединой в голове соблюдают нормы физической активности. Статистика выше у белых мужчин с высшим образованием и высоким доходом.
Я не против тёмненьких или глупеньких. Это статистика. Хотя, в телевизоре загорелые бегают спринт быстрее бледных.
Спорт продлевает жизнь?! Глупости! Средняя продолжительность жизни олимпийских чемпионов 67 лет. Это на одиннадцать лет меньше жизни средней бабули. Спорт в молодости отнимает годы у старости.
Кто неправильно принял старт, тот не дойдёт до финиша.
В 2014 году в моде были бегущие банкиры. Один мой знакомый банкир бросил старую жену и показывал в ресторане новую. Бегать за женщиной на 15 лет моложе себя – это высокая физическая и финансовая нагрузка.
После третьей кружки пива банкир сказал:
— Кто со мной в Крыму побежит марафон в горах 9 мая?!
На дворе 8 марта. Два месяца на подготовку к марафону – это фантастика.
Я по громкой связи набрал отца и спросил:
— Папа, сколько нужно времени, чтобы подготовиться к марафону?
— Кому?
— Мужчине сорока лет с сидячим образом жизни.
— Года три.
«Твой отец ничего не понимает», – сказал банкир и 9 мая сошёл с дистанции на 23-м километре. Потом он побежал в Европу от ФСБ. Там его арестовали по просьбе ЦРУ.
Булгаков, цитируя Жуковского, писал: «Покойся, кто свой кончил бег!»
Есть много литературы, в которой написано, как правильно бегать. Одно дело озвучивать буквы, а другое – осмысливать. Актёры могут выразительно озвучивать печатные символы. Чтобы осмысливать, нужно иметь научное мировоззрение и уметь применять законы на практике.
В методике размер/квартал я держусь двух главных правил:
- Нагрузка 70%
- Прибавка менее 10%
Осмыслить эти два правила не так просто, но можно. Важно правильно оценить дистанцию бега.
Длительный бег – это тяжело и скучно. Ближе к финишу хочется либо ускориться под забойный рок, либо перейти на шаг. В эти минуты спрашиваю себя:
— Сколько осталось?
И сам отвечаю:
— Лет сорок.
Если так отвечать на вопрос, то продолжаешь бежать, как бежал.
Живи настоящим! Будь в моменте. Бери у жизни всё! Умри молодым!
