Еще в девяностых про одного бодибилдера — не знаю где он сейчас — писали, что руки у него сразу пошли: через год они стали 48 см, а через два — 55. БТБ Есть у меня такой термин БТБ — бицепс-талия-бедро. Когда речь заходит о красоте мужчины, то часто рассматривают именно эти измерения, чтобы понять куда красоту корректировать. Натуральные бодибилдеры имеют руки около 40 см плюс-минус. Например, у меня при росте 173 см бицепс — сорок, а у моего друга —…
-
-
Диета знаменитости
В далёкие времена, когда не было блогеров, грамотные люди часы досуга проводили за чтением. Сегодня люди смотрят тех, кто умеет монтировать видео-ролики, а тогда читали тех, кто умел писать. Писатели тогда были знамениты, как сегодня блогеры. Особенно были знамениты те, кто умел писать и самопиариться. Знаменитость привлекает к себе внимание нарушением правил. Байрон умел нарушал правила и прославился, как мрачный эгоист. Сгонка веса Всякий эгоист хочет быть в форме, а Байрон был склонен к полноте. В восемнадцать лет при моём…
-
Какие делать упражнения чтобы похудеть?
Всякое физическое упражнение требует спортивного снаряда: для бега нужна домашняя беговая дорожка, для гимнастики – настенный турник, для бокса – боксёрский мешок в коридоре. Домохозяйки уверены, что для спортивного тела достаточно диска «Здоровья», он же – диск «Грация». Моя мама была не против быть в спортивной форме, поэтому папа в спортивном магазине «Турист» купил ей диск «Здоровье». Похудеть на диске «Здоровье» В СССР диск «Здоровье» был продан миллионами штук. Я был в гостях у многих своих друзей – почти у…
-
Как перегнать жир в мышцы?
Читатели пишут \»Как наиболее эффективно перегнать лишний жир в мышцы. Слышал, что кроме тренировок, нужно улучшить качество питания. Что значит качественное питание?\» — Санжар, 34 года. Составить программу тренировок Калорийные продукты Сколько калорий дает каждый продукт? Сто грамм огурцов дают 15 килокалорий, а сто грамм растительного масла 999 килокалорий. Калорийность продуктов может отличаться почти в 70 раз. Масло почти целиком состоит из жиров и поэтому очень калорийное. Жиры — самые калорийные элементы нашей пищи. Поэтому, чтобы резать калорийность, нужно начинать…
-
Как правильно отжиматься мужчинам?
Всякий мужчина иногда вспоминает, что хотел быть, как Рэмбо, поэтому встаёт с дивана и пробует накачаться отжиманиями, но не помнит, как это правильно делать. Нужна ли разминка отжиманиям? Когда-то любой мужчина отжимался, ибо физруки заставляли, но в те времена килограммы в теле были другие и суставы были не то, что сейчас. Редкий ребёнок без разминки травмируется в отжиманиях, а мужчина пострадавший от сидячего образа жизни – легко. Должен ли мужчина сделать дурацкие круговые движения своими членами из комплекса производственной гимнастики…
