Продолжительность тренировки зависит от выбранного вида спорта, уровня спортсмена и цели тренировки. Сколько должна длиться силовая тренировка? В методике размер/квартал силовая тренировка измеряется в подходах и проводится в зале, дома или на улице. Силовая тренировка – это неспешная тренировка, на которой после 30 секунд натуживания даётся 90 секунд отдыха. За эти 90 секунд можно сделать селфи, поскролить Тик-ток, вспомнить что-то важное и написать о своих воспоминаниях коллеге. Чтобы сделать одно упражнение, нужно хотя бы 10 минут, потому что минимальное количество…
-
-
Беседа убеждение
Беседа – это когда говорит сначала один, а потом другой, и теоретически убеждаться должен слабый, но теоретически не всегда практически, ибо «общество распутников даже из храброго воина сделает неженку» Когда беседа убеждает? Однажды малограмотный юноша получил доступ к знаниям после Октябрьской революции. Очень ему не хотелось жить в нищете и быть грязнопузым рабочим. Хотел он ходить на работу в чистой рубашке, поэтому учился на инженера, а потом стал даже генералом и Героем Социалистического Труда. Ему учитель говорил: «Ты не стирай…
-
Как я стал живым мертвецом?
Все мои клиенты знают, что нужно есть «один грамм жира». Но знать — это одно, а делать — это другое. Есть поверие, что если мышцы не болят после тренировки, значит и тренировки никакой не было: боль — маркер тренировки. А что является маркером «одного грамма жира»? Французы оргазм называют маленькой смертью. Я сжигание жира называю умерщвлением плоти и скоро вы узнаете почему. Обсуждение статьи: Когда жира на столе слишком много Что происходит с телом, если жира поступает в…
-
Методы самоубеждения
Главный метод самоубеждения – это выбор друзей, который можно описать, как «скажи мне кто, твой друг и я скажу, кто ты» Самоубеждение в самовоспитании Нравы мужчины на диване или мужчины на турнике воспитались: роднёй, друзьями, учителями, коллегами, книгами, фильмами, новостями в СМИ. Раньше на улице незнакомых мальчиков мы спрашивали: «Ты с кем лазаешь?», теперь мы смотрим, на кого человек подписан. Например, вчера мне написал мужчина с вопросом о возможности купить бумажную книгу «Мужчина идёт на спорт». На что подписан человек,…
-
Убеждение как метод воспитания воли
Логика убеждает только тех, кто руководствуется логикой. Логика, как инструмент убеждения Всякий мужчина на диване убеждён с самого детства учительницей с лишнем весом, что здоровый образ жизни – это хорошо, а физическое воспитание мужчине очень нужно. Никого убеждать в пользе здорового образа жизни не нужно, трудно убедить пойти в дождь на пробежку. Логично думать, что пробежка в дождь – это часть здорового образа жизни, но пробежка короткая, а жизнь долгая, поэтому ещё успеется. Логика – это инструмент, который может убедить…
