Результат жизни зависит от сна.
Нарушение сна – это:
- Плохое настроение
- Снижение внимания
- Ухудшение памяти
- Склонность к перееданию
Три часа недосыпа эквивалентны ста граммам водки.
Каких результатов в жизни добьётся такой человек?
Деловые люди меня спрашивают: чем заменить сон?
Сон ничем заменить нельзя.
50% работников по найму жалуются на нехватку сна 4 дня в неделю. В эти дни продуктивность снижается на 50-75%.
Человек недосыпает по трём причинам:
- Вечерний досуг
- Болезнь
- Сверхурочка
Недосыпает он в лучшие свои годы – 35-45 лет.
Как же восстановить сон?
Досуг сделать здоровым. Болезнь лечить. Работать не больше, а умом.
