У клиентов, которые приходят ко мне не от дивана, а с турников и брусьев, обычно в развитии отстают ноги. Клиенты, которые приходят ко мне с лишним весом без опыта тренировок, имеют толстые ноги, потому что лишний вес напрягает в жизни и бёдра, и ягодицы в минуты перехода от дивана к туалету. Однако садиться на диван или унитаз — это не то же самое, что делать приседания в строгой технике. Тренировать ноги и приседать не любит никто. Обычно это отображается в…
-
-
Пост в пятницу. Что можно есть?
На Пасху некоторые мои клиенты прибавляют в весе. Однажды мой клиент с крестиком на шее дал такое объяснение прибавки веса на Пасху: «Вы же понимаете, был праздник, а куличи были такие вкусные» Я переспросил: «Это был праздник кулича?» «Конечно нет. Это просто традиция!» — засмеялся он. О Христе речи вообще не шло! Я спросил: «Вы скорбели в пятницу, когда распяли Христа?» Клиент понял, к чему я веду и погрустнев ответил: «Нет». Для здоровья и для Бога было бы хорошо, чтобы…
-
Жизнь мужчины после 55 лет
Не важно, что говорят мужчины. Важно, что они спрашивают у Яндекса. Мужчины после сорока лет спрашивают: «как увеличить потенцию», а потом «норма сахара». К пятидесяти годам на первое место у мужчин выходит вопрос: «норма сахара». Вопрос потенции уже не стоит — уже не нужно. После пятидесяти лет к вопросу сахара у мужчин добавляется вопрос: «норма холестерина» Обычно холестерин проверить мужчину после 50 лет направляет кардиолог после первого инфаркта. И наконец, в 55 лет у мужчины на первое место выходит вопрос:…
-
Главные ошибки на тренировках мужчин после 40
Отсутствие цели Трудно искать ошибки, если нет цели. Первая ошибка тренировок — это слишком размытая цель: здоровье, форма, сила, выносливость, функционал. У размер/квартал — понятная цель в числах: форма, которая измеряется, как БТБ — бицепс, талия, бедро. Чтобы иметь хороше форму, нужно иметь мышцы на костях и не иметь жира на животе. Для меня до сих пор остаются непонятными цели людей, которые хотят увеличить силу в жиме лёжа при талии более метра. В методике размер/квартал — развитие базовой силы в…
-
Суставы мужчины и тренировки после 40 лет
По мнению ортопедов 50% людей старше 40 лет страдают артрозами крупных суставов первой степени. На боли в коленях или пояснице после 40 жалуются почти все. Несмотря на такую статистику диагнозов и жалоб, многие мои знакомые после 40 лет увлечены экстремальными видами спорта, потому что есть деньги. Самое популярное увлечение немолодых людей с жалобами на колени и поясницу — это горные лыжи. В другое время крепкие духом немолодые мужчины с жалобами на колени и поясницу любят заняться единоборствами или набрать массу…
