Удержишь в руках сегодняшний день – меньше будешь зависеть от завтрашнего. Вы никогда не замечали, что люди чаще хвастаются успехами сиюминутными, а на провалы жалуются многолетние? Например, человек может с упоением говорить, как съел листик салата на завтрак – правильно питался, но краснеть, когда его спрашивают о последнем годе тренировок и здорового образа жизни. Ну что, с Новым Годом? Год начался прямо с ночи. Какую фору дадим сами себе? Сколько будем праздновать – накачивать тело солью, сахаром и жиром? День,…
-
-
О технике упражнений в тренажерном зале, на улице и дома
Почитайте и слушайте (в 5 раз раздуто – для глубокого изучения): Техника упражнений – это важно, но на этом фитнес в большом городе не заканчивается, хотя… Что обещают менеджеры продаж в фитнес клубах? Они говорят: «Купите клубную карту и занимаетесь самостоятельно – это недорого. Но если вы чего-то не знаете, то можете подойти к дежурному тренеру. Если вам нужно поставить технику упражнений, то можно купить персональную тренировку» Выглядит логично: купил абонемент, купил тренировку, поставил технику – занимайся фитнесом…
-
Болезнь фитнес
Средний человек после 40 лет носит в себе примерно 10 хронических болезней. Какой может быть фитнес для среднего человека? От вредных привычек к ЗОЖ Почему подростки начинают пить и курить? Главный фактор – это давление окружения. Взрослые говорят: «Пить и курить – это плохо», – но сами пьют и курят. Друзья подростку говорят: «Ты, что маленький, чтобы слушать взрослых, которые говорят одно, думают другое, делают третье? Давай выпьем! Давай покурим!» Вывод: чтобы быть взрослым, а значит умным, надо пить и…
-
О диете к Новому году: как праздновать и не полнеть?
Почитайте или слушайте (расширенная версия 21+) Мало кто из современных людей делит пищу на праздную и повседневную. По составу белков, жиров и углеводов праздная пища ничем не отличается от повседневной – уровень насыщенности пищи и уровень сытости тела остаются постоянными и в будни, и в праздники. Понимаете, почему праздники не такие запоминающиеся? Вы хотите получить удовольствие от праздника? Но что вы сделали для того, чтобы в теле появилась тяга к удовольствию? Чтобы праздник был полезным и приятным, к нему…
-
Как сформировать свое пищевое поведение?
Почитайте и послушайте (расширенная версия): Формирование пищевой привычки дело несложное, но для многих невозможное. Что вы думаете о самообразовании? Многие скажут, что самообразование – это хорошо. Но что эти люди скажут о самопедагогике или самодрессировки? Возникает резонный вопрос: а они существуют? Не знаю. Но лично меня уже много лет дрессируют мои клиенты. Когда ты десять раз в день даешь одну и ту же рекомендацию – проговариваешь ее в слух, то по сути занимаешься самовнушением. Образование – это то, что…