Стоило мне нахаляву поесть в Яндексе, как сразу посыпались комментарии о неправильном сочетании продуктов. О том, что есть нахаляву – это правильно, даже не обсуждается, но как правильно сочетать продукты? Избыточное питание и правильное сочетание продуктов Мои наблюдения показывают и fatsecret это подтверждает, что некоторые многие люди питаются с положительным балансом – с избытком. Однако им нисколько не кажется, что они переедают или обжираются, потому что привыкли есть с прицелом на прибавку веса, хотя цели такой в жизни не…
-
-
Как увеличить количество подтягиваний?
Обозримая цель Со стороны подтягивания – дело нехитрое, но очень мало людей умеют подтягиваться более 10 раз, потому что несерьезно подходят к вопросу. Когда я учился в школе, то только один мальчик в нашем классе не умел подтягиваться. Сегодня в классе моего сына могут подтягиваться только 3 мальчика. За 30 лет число детей в школе, которые могут подтянуться, сократилось с 97% до 10%! О взрослых лучше не говорить: нет времени на физкультуру – нет способностей подтягиваться. Из тех, кто имеет…
-
Какие тренировки приносят радость?
Радость в широком смысле слова – это положительная эмоция человека, которая считается противоположной грусти. Обычно удовольствия связывают с телом, а радость с душой – психикой человека. Разнообразие тренировок и радость Есть мнение, что если разнообразить тренировки, то они становятся нескучными, негрустными, веселыми и радостными. Например, кроссфит: там есть термин «тренировка на день» – каждый день новая непохожая, неожиданная тренировка. Что может быть лучше неожиданной тренировки – неожиданной радости? В природе человека заложена радость от новизны. Дети любят пробовать все неизвестное…
-
Желание тренироваться или воля к тренировкам
Легко следовать порывам – трудно укрепить волю В то время, когда Котлер учит бизнесменов узнавать и управлять желаниями покупателей, я учу клиентов распознавать и управлять своими желаниями. Желание поесть или побегать приходят не из неоткуда и приводят к чему-то – не всегда к хорошему. Почему одни от тренировок получают травмы, а от диет срывы; другие – хорошее самочувствие и образцовое тело? У всех людей есть желания, но у одних людей желания мимолетные и похожи на порывы, у других желания долгие.…
-
Причина застоя набора массы.
Всем, кто пробовал набрать массу известно уныние, которое возникает с первой невозможностью накинуть диски на штангу, чтобы порадоваться росту силы, который \”должен\” свидетельствовать о росте мышц. Это застой? Какой-нибудь начинающий атлет отыщет программу тренировок журнальной звезды в интернете и начинает, с уверенностью в фантастический рост мышц, кричать под штангой в тренажерном зале. На каждой тренировке у него, получается, добавлять диски на штангу, но через несколько недель организм говорит \”хватит\”. Тренироваться не хочется, а дисков накинуть на штангу не можется. Вам…