Чтобы сбросить жир, я сижу на низко-углеводной диете. После трех дней силы меня стали покидать. На тренировках вообще нет сил что-либо делать. Как люди умудряются сидеть на безуглеводке месяцами? – из писем читателей. Сегодня много людей говорят о том, что безуглеводная диета эффективна для снижения веса. Многие пробуют сидеть на безуглеводке – мало у кого получается. Обычная продолжительность безуглеводной диеты у обычного человека – это три дня. За три дня безуглеводки может слететь три килограмма веса! Для организма это непривычно.…
-
-
Шейный остеохондроз и три упражнения
Если вам поставили диагноз шейный остеохондроз, то вы либо слишком мало занимались физкультурой, либо перезанимались ей. Шейный остеохондроз и возраст Позвоночник гибок – тело молодо. Шея – это часть позвоночника, которая держит голову на семи позвоночных дисках. Раньше диагноз шейного остеохондроза ставили только стареющим организмам после сорока лет. Сегодня люди стали стареть раньше: уже к восемнадцати годам в межпозвоночных дисках можно наблюдать дистрофические или дегенеративные изменения. Дети перестали играть в догонялки, где нужно обильно краснеть лицом, потеть кожей и крутить…
-
Кто вы: охотник или собиратель?
Часто палео-диету называют диетой охотников-собирателей. Чтобы любая диета работала рекомендуют соответствующую физическую нагрузку. Принято думать, что палео-диета в почете у силовых видов спорта. Хотя некоторые триатлеты тоже расхваливают палео-диету. Но силовое троеборье и триатлон так непохожи. Все-таки, какая «соответствующая» нагрузка соответствует палео-диете: аэробная или силовая? Составить программу тренировок бесплатно Аэробика Купера В 70-х годах в США стало набирать популярность слово \”аэробика\”. Это слово впервые употребил доктор Кеннет Купер с целью сделать популярной свою оздоровительную методику. Купер предположил, что…
-
Как снять стресс тренировкой?
Стресс - это нормальное напряжение организма, которое происходит у нас регулярно.
-
Как бороться с осенней хандрой?
Осенняя хандра – это унылое настроение, которое часто сопровождается нытьём, токсичным для окружающих. Причины осенней хандры Когда холодеет, раньше темнеет, чаще болеют, вокруг появляются хаотичные дети, а у тебя кончился отпуск на море, жизнь становится резко серой. Никто летом не готовится к этому аду. Осень наступает сразу 1 сентября и нарастает вместе с понижением температуры. Хочется уйти в берлогу, с накопленным за лето жиром, и войти в анабиоз – состояние близкое к жизни. Чтобы лучше спалось, медведь сосёт лапу и…