стресс груша
Вредные привычки

Стресс и спорт

Стресс — это нормальное напряжение организма. Во время стресса происходит выброс нужных гормонов. Стресс — это часть жизни.

Дистресс — это стресс, с которым не справилось тело и психика.

Стресс иногда превращается в дистресс.

Чтобы не изнывать от мелких катастроф, люди ходят в горы. После того, как они повисят на обледенелых горах под страхом смерти, автомобильная пробка перестаёт быть стрессом.

Лечение стресса горами — штука опасная, поэтому я рекомендую трусцу и турник.

С точки зрения физиологии теория стресса выглядит так:

Животное чувствует опасность. Стоит выбор: бежать или драться. На опасность животное реагирует мышечным действием. Потом животное либо погибает, либо убегает, либо побеждает. В любом случае наступает успокоение. Уровень гормонов стресса приходит в норму.

У человека не так. Он не может бегать от начальника или за подчинённым по офису. Он сидит в мягком кресле с приличным видом и переваривает эмоции внутри себя. Стресс затягивается. Превращается в дистресс. Надо выпустить пар, но на спорт нет времени.

Тренировка — лучшее успокоительное.

Страны с высоким индексом счастья

Плохая идея успокаиваться никотином. Никотин похож по действию на ацетилхолин — нейромедиатор, который нужен при физическом напряжении. И никотин, и ацетилхолин регулируют нервы в нужную сторону. Если нервы взведены, то они успокаивают. Если мозг спит, то пробуждают.

Дым сигарет вызывает рак. Психиатры дают таблетки. Они моделируют транквилизаторами или стимуляторами ЦНС поведение пациентов.

Лекарства — это всего лишь модели молекул, которые организм производит в разных обстоятельствах.

Физическая нагрузка — это обязательное условие производства важных нейромедиаторов. Ни табак, ни алкоголь, ни таблетки не заменят физического напряжения. Но жизнь поломать могут.

Лев Гончаров

5 4 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Potter
Potter
14 июня, 2015 8:51 пп

Основными причинами дистреса являются болезни, травмы, долгая боль. Ожирение это болезнь. В одной из статей упоминалось о том, что люди с ожирением не такие уж и веселые и счастливые. Осмелюсь предположить, что чаще дистрес последствие ожирения, нежели ожирение последствие дистреса. Ведь нормальной реакцией на стрес поедание пирожных не является. Об этом тоже в какой-то из статей говорилось.

dobrayatetushka
dobrayatetushka
3 декабря, 2016 3:49 пп

Стресс неизбежен в жизни человека, только индивидуальное отношение (читай "нейтральное") к нему может спасти нервную систему. Заметила, что с возрастом стала чаще забивать на такого рода ситуации) Раньше для меня было много маленьких концов Света, а сейчас понимаю, что нет безвыходных ситуаций и с холодной головой решить их проще, чем пороть горячку.
Испытываю после тренировки те же самые чувства и ощущения, как и один из Ваших клиентов.
Могу сказать, как человек, который раньше успокаивался и сигаретами, и алкоголем, что с ощущениями после тренировки не сравнить вовсе.

Пользователь
Пользователь
4 декабря, 2016 3:47 дп

Цитата: dobrayatetushka
Стресс неизбежен в жизни человека, только индивидуальное отношение (читай "нейтральное") к нему может спасти нервную систему. Заметила, что с возрастом стала чаще забивать на такого рода ситуации) Раньше для меня было много маленьких концов Света, а сейчас понимаю, что нет безвыходных ситуаций и с холодной головой решить их проще, чем пороть горячку.
Испытываю после тренировки те же самые чувства и ощущения, как и один из Ваших клиентов.
Могу сказать, как человек, который раньше успокаивался и сигаретами, и алкоголем, что с ощущениями после тренировки не сравнить вовсе.


С возрастом если вы не превратились в неврастеника организм на пониженных возможностях начинает работать более экономично. Плюс опыт понимания траты сил на эмоции. Соглашусь с вами физическая до изнурения работа или такая же тренировка в конце дня лучше водки или сигарет. Проверено.

Kokkosya
Kokkosya
16 апреля, 2018 11:08 дп

А я вот не только тренировками снимаю стресс, мне еще отлично в этом помогают зеркала сайта Vulkan24 , в которых можно сыграть на разных слотах как на деньги так и бесплатно, так что тут кому что больше помогает, я иногда и после тренировки ничего больше не хочу, кроме как отлежаться и отоспаться хорошенько))

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x