Стресс — это нормальное напряжение организма. Во время стресса происходит выброс нужных гормонов. Стресс — это часть жизни.
Дистресс — это стресс, с которым не справилось тело и психика.
Стресс иногда превращается в дистресс.
Чтобы не изнывать от мелких катастроф, люди ходят в горы. После того, как они повисят на обледенелых горах под страхом смерти, автомобильная пробка перестаёт быть стрессом.
Лечение стресса горами — штука опасная, поэтому я рекомендую трусцу и турник.
С точки зрения физиологии теория стресса выглядит так:
Животное чувствует опасность. Стоит выбор: бежать или драться. На опасность животное реагирует мышечным действием. Потом животное либо погибает, либо убегает, либо побеждает. В любом случае наступает успокоение. Уровень гормонов стресса приходит в норму.
У человека не так. Он не может бегать от начальника или за подчинённым по офису. Он сидит в мягком кресле с приличным видом и переваривает эмоции внутри себя. Стресс затягивается. Превращается в дистресс. Надо выпустить пар, но на спорт нет времени.
Тренировка — лучшее успокоительное.
Страны с высоким индексом счастья
Плохая идея успокаиваться никотином. Никотин похож по действию на ацетилхолин — нейромедиатор, который нужен при физическом напряжении. И никотин, и ацетилхолин регулируют нервы в нужную сторону. Если нервы взведены, то они успокаивают. Если мозг спит, то пробуждают.
Дым сигарет вызывает рак. Психиатры дают таблетки. Они моделируют транквилизаторами или стимуляторами ЦНС поведение пациентов.
Лекарства — это всего лишь модели молекул, которые организм производит в разных обстоятельствах.
Физическая нагрузка — это обязательное условие производства важных нейромедиаторов. Ни табак, ни алкоголь, ни таблетки не заменят физического напряжения. Но жизнь поломать могут.
Основными причинами дистреса являются болезни, травмы, долгая боль. Ожирение это болезнь. В одной из статей упоминалось о том, что люди с ожирением не такие уж и веселые и счастливые. Осмелюсь предположить, что чаще дистрес последствие ожирения, нежели ожирение последствие дистреса. Ведь нормальной реакцией на стрес поедание пирожных не является. Об этом тоже в какой-то из статей говорилось.
Стресс неизбежен в жизни человека, только индивидуальное отношение (читай "нейтральное") к нему может спасти нервную систему. Заметила, что с возрастом стала чаще забивать на такого рода ситуации) Раньше для меня было много маленьких концов Света, а сейчас понимаю, что нет безвыходных ситуаций и с холодной головой решить их проще, чем пороть горячку.
Испытываю после тренировки те же самые чувства и ощущения, как и один из Ваших клиентов.
Могу сказать, как человек, который раньше успокаивался и сигаретами, и алкоголем, что с ощущениями после тренировки не сравнить вовсе.
Испытываю после тренировки те же самые чувства и ощущения, как и один из Ваших клиентов.
Могу сказать, как человек, который раньше успокаивался и сигаретами, и алкоголем, что с ощущениями после тренировки не сравнить вовсе.
С возрастом если вы не превратились в неврастеника организм на пониженных возможностях начинает работать более экономично. Плюс опыт понимания траты сил на эмоции. Соглашусь с вами физическая до изнурения работа или такая же тренировка в конце дня лучше водки или сигарет. Проверено.
А я вот не только тренировками снимаю стресс, мне еще отлично в этом помогают зеркала сайта Vulkan24 , в которых можно сыграть на разных слотах как на деньги так и бесплатно, так что тут кому что больше помогает, я иногда и после тренировки ничего больше не хочу, кроме как отлежаться и отоспаться хорошенько))