-
-
Погода, аппетит и тренировки
Погода - это фактор, который влияет и на питание, и на тренировки.
-
Тренировки и возраст
Если вы смотрите на своих друзей и вам кажется, что вы в отличной форме, то попробуйте посмотреть вот на что… Чтобы судить о том, на что тело способно в вашем возрасте, достаточно посмотреть нормативы ГТО и результаты фестиваля ГТО. После пятидесяти лет мало, кто может подтянуться, а бегать вообще нельзя, потому что врач запретил. Чтобы получить золотой значок ГТО, в пятьдесят лет нужно подтянуться 7 раз и пробежать два километра за 11 минут. Но это всего лишь золотой значок, который…
-
Как получить КМС по жиму лёжа?
. 10% мужчин на диване «ужа давно регулярно занимаются спортом». Обычно — это тренажерный зал 2-3 раза в неделю, а в тренажёрном зале — это жим лёжа. За три года средний мужчина может пожать штангу 120 килограмм, если будет жать её с усердием 100 раз в году. Какие-то особые планы и особая грамотность тренера для этого не нужны. Ум не нужен — усердия достаточно. Пожать лёжа 120 килограмм — это мечта любого юноши весом 75 килограмм. Часто бывает так, что…
-
Как мотивировать себя на тренировки?
Если лень читать статью, то посмотрите это видео и подпишитесь на мой Ютуб канал: Всякий человек на диване мечтает быть героем и слышать рукоплескания толпы, или, хотя бы, видеть лайки в Инстаграм, но есть аргументы против подвигов. Набор аргументов против подвигов банален: — Нет времени; — К вечеру устал, поэтому диван; — Работа; — Семья. Когда меня спрашивают: «Что тебе дают твои тренировки?» Я отвечаю: «Я добровольно делаю то, что остальные будут делать по принуждению» Главная проблема людей, которые…
Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.
