Малокалорийная диета вызывает нестерпимый голод. Это если в рот совать калории, а не еду. Ребёнком я забегал с улицы домой. Воровал на кухне смесь муки, масла и сахара. Мама говорила: «Поешь нормально. Это не еда» Малокалорийная диета из не еды – это очень голодно. Одно яблоко может обладать питательной ценностью в 10 раз больше, чем другое. Всё зависит от места и условий выращивания. Во сколько раз питательная ценность яблока больше пяти чайных ложек сахара? Калорийность-то одинаковая. Сахар вымывает витамины. Вред…
-
-
Сколько упражнений делать за тренировку?
У штангиста на соревновании 2 упражнения. На тренировке 4-6. Тренировка штангиста на зарплате длиться более двух часов. Это отдельное искусство. Тренировки спортсмена на зарплате отличаются от тренировок члена фитнес-клуба, как тренировки балерины Большого театра от тренировок домохозяйки в пилатес-студии у дома. Спортсмен на зарплате после тренировки идёт есть и спать. У любителя много дел. И до, и после тренировки любитель устаёт от жизни: работы и семьи. Я 25 лет сидел в тренажёрном зале и видел уставших от жизни людей. Их…
-
Алкоголь и старение
Средний россиянин, включая младенцев, выпивает эквивалент 400 г. водки в неделю. Живёт весело и быстро. Возрастом тела опережает паспортный на 15 лет. Главное отличие младенца от старика – это сон. Младенцы спят долго и глубоко. Старики спят рвано и поверхностно. За хороший сон отвечает мелатонин. За восстановление тела – гормон роста. Они вырабатываются во сне. Их выработка нарушается с возрастом и алкоголем. Человек выглядит старше, когда подавляет выработку гормона роста. Бутылка водки подавляет гормон роста до нуля. Что делать, если…
-
Деньги и форма
Богатые мужчины не нравятся никому. Нравятся их деньги. Спортивные мужчины не нравятся никому. Кроме себя. И деньги, и форма – это труд. Труд не нравится никому. Никому не нравится работать. Лень ходить на работу и тренировки. Результат труда – это другое. Можно обменять деньги на форму. Или форму на деньги. Так родилась проституция. Что-то заработать надо. Женщина чаще зарабатывает форму. Мужчина – деньги. Фитнес – это женская тема. Мужчина должен работать за деньги и обменивать их на форму женщины. Если…
-
Забыли про тромбы
Однажды Лев Евгеньевич проходил мимо ресторана. В ресторане веселье. Молодые целуются под крики горько. Мужики второй зрелости курят на улице. Один другому говорит: — Если тромб пошёл, то уже всё. Я много говорю с людьми о прогулках и овощах. Разговоры остаются разговорами. Разговоры не превращаются в салат и трусцу. Нет времени. Время есть только на пельмени с майонезом. Однажды Лев Евгеньевич пришёл домой. Жены нет. Еды тоже. Где еда? Жена по телефону говорит: — Отвари пельмени. Они в холодильнике. Лев…
