Чтобы поддерживать физическую форму, её сначала нужно приобрести. У физической формы есть два понятия: внешность и способности. Внешность марафонца – так себе, а с бодибилдером далеко не уйдёшь. Каждый сам решает, какую форму приобретать и поддерживать. Я внешность измеряю сантиметровой лентой и калипером. Способности баллами физо. При поступлении в военные вузы юноши сдают физо в: подтягиваниях спринте кроссе Форма на троечку – это 120 баллов: 8 подтягиваний 14,6 с – стометровка 3:50 минут – километр Это для мужчин до 35…
-
-
Диетолог и нутрициолог
Ожирение – это диагноз, который ставит врач, а на врача учиться долго. Стать врачом по онлайн-курсам закон не разрешает. Медицина — это серьёзный бизнес. Клиника — это группа врачей с предварительным сговором. Если терапевт поставил диагноз «ожирение», то по стандартам лечения он должен отправить мужчину на анализы, которые с вероятностью 95% покажут отклонения от нормы по: гормонам, сахару, холестерину. Так мужчина с ожирением по стандартам лечения должен ходить уже к трём врачам: эндокринологу, кардиологу и диетологу. Диетолог — это один…
-
Сон и травмы
Недосып — это проблема делового человека. Деловой человек должен успеть везде: на работе, дома, к любовнице и в тренажёрный зал. Недостаток сна плохо сказывается и на психическом, и на физическом состоянии. Человека, который идёт в зал на личный рекорд не выспавшимся, ждёт травма. По данным исследований, около 30% взрослых людей страдают от хронического недосыпа. Конечно, у них нет сил идти на тренировку. Те, кто проявляет волю и приходит в зал, не могут повторить даже прошлый жим, а хочется рекорда. Исследование…
-
Худеть или стройнеть?
Чем отличается стройность от худобы, как сохранить мышцы при похудении и вовремя распознать анорексию. Советы для здоровья и силы.
-
В мире больших мужиков
