По мнению американских учёных 97% посетителей фитнес-клубов тренируются с нагрузкой недостаточной для положительных физиологических изменений. Когда я работал в федеральной сети фитнес-клубов, то у меня была статистика посещений. В среднем люди ходят в фитнес-клуб 15 раз в году. Согласитесь, что за 15 тренировок в год трудно получить очевидный результат, после которого люди начнут подходить и спрашивать: «А ты где качаешься?» В физиологии есть негласное правило, что детренированность наступает на 10-й день. Если вы вышли на уровень 10-и подтягиваний и 10…
-
-
Гарантированное удовольствие
Жизнь людей: мужчин и женщин, — штука непростая, которая полна хлопот. Например, мать троих детей вынуждена рано вставать, кормить эмоциональных детей и вести к эмоциональным воспитателям в детском саду и в школе. Потом эта женщина вынуждена идти на работу и общаться с начальником, который эмоционально требует выполнения плана продаж. После начальника женщина вынуждена звонить эмоциональным клиентам, которые не хотят, чтобы она звонила. После работы нужно прийти домой, сделать уборку и приготовить еду, чтобы накормить эмоциональных детей. Как видите, пример рационального…
-
Интуитивное питание и осознанность
Интуиция и научный подход Не знаю, что там говорит статистика, а мои глаза говорят лобной доле мозга, что количество полок с полуфабрикатами в продуктовых магазинах растёт. Вокруг я всё больше слышу разговоров о том, что нужно рефинансировать личный долг и работать больше. Кредитные менеджеры банков сделают всё, чтобы у людей выросло тело кредита, процентная ставка и срок погашения долга. Мне становится одиноко и скучно, потому что у людей на меня всё меньше времени, а работы у них всё больше, потому…
-
Отношение к своему телу
В 7 случаях из 10 люди думают о своём весе либо потому, что об этом сказал врач, либо потому что об этом сказал сексуальный партнёр. Врач может сказать: «О, голубчик, (или голубушка), вам нужно худеть. Ваша болезнь детерминирована избыточным индексом массы тела! Да, такие вот дела! Мда…» Или сексуальный партнёр может заботливо сказать: «А я вот считаю, что хорошего человека должно быть много. Я тебя любым (любой) люблю». И всем понятно, что эта (этот) сука лжёт, но все мило улыбаются,…
-
Как изменить вкусы и формы тела после 30 лет?
Всем известно, что мясо прилипает к мясу. Но мало, кто думает, что и жир прилипает к жиру. Когда я оказываюсь в другой культурной среде, в которой физические упражнения считают тупостью, а жирную пищу вкусной, то у меня проблемы с сытостью. Люди, у которых в теле более 45% жира и менее 30% мышц предпочитают пищу с невысоким процентом белка и с высоким процентом жира. Свинину с майонезом предпочитают куриной грудке на пару. Если быть точнее, то не умы этих людей, а…
