Во многих видах спорта, например, в триатлоне, тренеры не рекомендуют тренироваться после девяти часов вечера. Во-первых, иногда люди жалуются, что не могут уснуть после тренировки. Но обычно эти жалобы, поступают от новичков, для которых тренировка — штука необычная, которая вызывает сильное воспаление в теле и чрезмерное возбуждение в нервной системе. Во-вторых у нервной системы есть ресурс, который к концу дня истощается. Для восстановления ресурса нервной системы требуется ежедневный сон. И сон заменить ничем нельзя, даже, чашкой кофе. Особенно сон нельзя…

Контроль массы тела — это основа успеха в любом спорте. Вес контролирует во всех видах спорта и не только в тех, где есть весовые категории. Профессиональные триатлеты тоже контролируют вес. Казалась бы зачем? Преодолевай себе Айронмен с любым весом, но лишний вес — это лишние секунды. А лишние секунды — это ниже место. Одним словом в спорте, чем выше вес, тем ниже место. Простые люди, которые заняты простыми делами тоже хотят выглядеть как атлеты, но контролируют вес, как простые люди.…

Обычно посетители фитнес-клубов делятся на два типа: конкретных и абстрактных. Конкретные посетители говорят, что они хотят набрать мышечную массу или похудеть. Абстрактные говорят, что они хотят позаниматься просто так для себя, для здоровья. Тренеры поконкретнее требуют определить более конкретную цель, типа: сколько килограмм хочет сбросить или набрать клиент? На этом конкретика заканчивается и начинается обыденность. Большинство тренеров, а тем более клиентов фитнес-клубов не ведут дневников тренировок и питания. А те, кто ведёт дневники тренировок и питания делают это ради ведения…