В детстве я занимался борьбой, в которой у меня была мобильность на ковре, силовая тренировка в зале штанги, выносливость в кроссах и диета при сгонке веса. Одним словом, полный набор зожника.
Потом, насмотревшись Шварценеггера, я подался в бодибилдеры, где нужны были только силовые тренировки и диета. Мобильность и выносливость, чтобы изображать из себя статую на сцене, особенно не нужны.
В 23 года я пошёл убирать штангу за людьми с деньгами. Им было достаточно жать лёжа, чтобы считать себя зожниками. На мобильность, выносливость и диету у них времени уже не оставалось.
В 40 лет у человека заканчивается гарантийный срок эксплуатации, и природа запускает программу поломок, чтобы человек мог заболеть, умереть и освободить жизненное пространство молодым.
Я это как-то почувствовал, поэтому в 40 лет вернул к своим силовым тренировкам и диете трусцу с пульсом в 3 зоне. Тем временем люди с деньгами, за которыми я убирал штангу, продолжали жрать и жать, убеждая себя в том, что у них и так пока всё хорошо.
Это было в 2015 году, а уже 9 лет спустя наука подтвердила мои опасения. Ученые ННГУ (2024) выявили эпигенетические маркеры ускоренного старения сердца и сосудов в 34–40 лет. Они связаны с генами ритма и воспаления, что объясняет рост аритмий и риска ССЗ. По статистике средний возраст первого инфаркта мужчины – 50 лет.
Теперь о мобильности. Не могу сказать, что после 40 по утрам после сна без разминки мне легко надеть носки. А что меня ждёт потом?
В детстве я всегда хотел поскорее повзрослеть, поэтому в свои 50 лет продолжаю смотреть за старшими товарищами после 65 лет. Ветераны личного спорта есть везде: и в пауэрлифтинге, и на марафоне, и на занятиях по йоге.
Свою мобильность йоги после 65 лет с удовольствием показывают в соцсетях, а вот как ловко могут переодеваться бегуны и жимовики пенсионного возраста – это можно увидеть только на соревнованиях.
Поглядев на возрастных силовиков и цикликов с их остеоартритом на пенсии, мне сразу захотелось заняться своей мобильностью. Ну хотя бы суставной гимнастикой, ибо ритмическая для мужчин – это совсем сложно. Единоборства я перестал рассматривать, потому что стариков, хоть и не уважают, но на улице пока не бьют.
Я понимаю, что до 65 лет на такой ЗОЖ у занятых людей нет времени, а потом его не позволят остатки здоровья.
Сенека, который был примерно на 3 года старше Христа, писал: «Поздно быть бережливым, когда осталось на донышке, а то, что осталось, то – скверное». Христос в свои 33 года об остеоартрите не говорил, а вот Сенека дожил до 69 лет, причём в сытости и малоподвижности: рабы носили его на носилках. Он в своих письмах часто жаловался на здоровье в общем и на суставы в частности.
Что будут говорить люди, которые только жмут и жрут, в 69 лет, если доживут, я знаю. Теперь знаете и вы. Куда инвестировать своё время и силы, тоже решать вам.
