Каждый человек, который никогда не занимался спортом, в школе ходил на физкультуру, где физрук занимался его физическим воспитанием. Каждый человек вышел из школы со своим уровнем физического воспитания в 17 лет, а потом «времени на тренировки вообще не было». От года к году этот уровень физвоспитания падал в зависимости от образа жизни: уровня лени и уровня переедания. Так, за пару десятков лет, каждый человек дошёл до своего нулевого уровня и начал требовать у интернета ответ на вопрос: «Как начать тренировки…
-
-
Как начать тренироваться?
Специалисты, которые обучались по журналу «Качай мускулы», утверждают, что начать тренировки нужно с составления программы тренировок из упражнений, которые никогда не делал. С чего начинают тренировки большинство людей? Большинство людей свои тренировки начинают с покупки новой спортивной формы, ибо к возрасту второй зрелости штаны, футболка и кроссовки, в которых ходили за пивом, для тренировок никак не подходят. После покупки одежды начинаются размышления, где лучше тренироваться: дома, на улице или всё-таки заплатить за фитнес-клуб? На улице вечно плохая погода, фитнес-клуб не…
-
Лишний вес тренировки
Тренировки для мужчин с лишним весом не имеют ограничений и не требуют разрешения врача. Лишний вес начинается сразу после «рост минус 100». На границе «рост минус 80» начинается ожирение. Мужчины с лишним весом – это условно-здоровые люди, которым не нужны врачи, а ожирение – это уже болезнь. Теоретически мужчинам с лишним весом разрешено выбирать любой вид спорта. Практика — это другое. Тренировки со штангой и лишний вес В тяжёлой атлетике, любые лишние килограммы массы тела дают прибавку в силе, поэтому…
-
Спорт после 20
Спорт — это развлечение людей с целью сравнения физических или интеллектуальных способностей. После 20 лет физические способности начинают падать, а после 40 пикировать, поэтому спорт — это развлечение молодых. Обычно человек до 20 лет может развлекаться спортом, а после института уже надо работать и кормить семью. На пенсии после 60 лет человек никому ничего не должен, поэтому никому не нужен, а значит может заняться бегом трусцой, если ещё остались колени или скандинавской ходьбой, как многие старушки. Фото: «Активное долголетие» Спорта…
-
Как сжигать жир, а не мышцы?
Сидячий образ жизни приводит к атрофии мышц, а еда в общепите - к гипертрофии жира. Походы в тренажёрный зал возвращают мышцы, но диеты сжигают не только жир, но и мышцы.
