Очень часто я могу наблюдать людей, которые прерывают или просто не могут начать регулярные тренировки без каких-либо признаков перетренированности или хронической усталости. Часто такие люди понимают, что тренироваться — это хорошо, но вместо тренировки идут в баню с пивом и чипсами. Им трудно самим себе объяснить разрыв между пониманием и действием. Тогда на помощь фитнесу приходит психология. Составить программу тренировок Установка на добро В книжках об успехе часто используется метод визуализации. Неуспешному человеку предлагается представить себе, закрыв глаза в тишине,…
-
-
История натурального бодибилдинга
Первый конкурс бодибилдеров Однажды цирковой силач — Евгений Сандов решил организовать первый чемпионат по бодибилдингу. На дворе стоял 1898 год. К тому времени Сандов уже перестал выступать на арене цирка и открыл свой тренажёрный зал в Лондоне. По соседству Артур Конан Дойл открыл медицинский кабинет и в свободное от врачебной практики время писал истории про Шерлока Холмса и доктора Ватсона. Когда Артур пришёл к Евгению немного подкачать мышцы, циркач спросил у писателя: — Я вот тут хочу устроить конкурс мужской…
-
Здоровые отношения в семье
Всякий здоровый мужчина думает членом, и думает он, что мужчина – главный в доме. Женщина на власть в семье смотрит с другой точки зрения – своего главного органа чувств. Какой в семье главный орган власти с точки зрения здоровых отношений в семье? Происхождение отношений в семье Отношения в семье зависят от насмотренности. Если девочка выросла на программе «Дом-2», то ежедневные выяснения отношений по вечерам для неё становятся нормой жизни. Если мальчик вырос на криминальной хронике, которую смотрел его папа, то…
-
Для профилактики от простуды взрослым
Осень – это массонабор, хандра, сопли и кашель. Мышцы не вырастут, если болеть каждый месяц по неделе. Именно столько сегодня принято лечить грипп постельным режимом. В постели у больного жир растёт, а мышцы нет. Человек после болезни приходит в тренажёрный зал слабее, но больше. Вроде масса растёт, но не та. Убийца тренировок Если ребёнок часто болеет, то вырастает слабыми. Средний взрослый человек, до коронавируса болел сто дней в году. Сейчас статистика хуже. Неделя болезни убивает месяц тренировок. Если болеть каждые…
-
Как закалить характер?
«Общество распутников даже из храброго воина сделает неженку, а из мужчины – женщину». Лень и воля Всякий «волк-одиночка» на диване думает, как ему воспитать волю за пиццей с пивом и просмотром боевиков по телевизору. У него есть намерение быть похожим на настоящего мужчину, но пока лень-матушка. Мы помним, что лень – это матушка, а воля – это…? Обычно волевыми называют людей со стальным характером, а сталь не рождается ленью, её закаляют сменой температур – жарой и холодом. До тех пор,…
