Что самое трудное? Тренироваться на диете. Трудно ограничивать себя в еде. Еще труднее ограничивать себя в еде и тренироваться. Почти невозможно ограничивать себя в еде и тренироваться новичку без опыта диет и тренировок. Сейчас-то оно как происходит. Новою жизнь начинают с понедельника или Нового Года – будь он неладен. Так вот. Приходит такая изнеженная дамочка или джентльмен преклонного возраста в фитнес-клуб и давай от инструктора с трехнедельным сертификатом быстрый результат требовать. Ну, инструктор-то что: покажет упражнения, какие в журнале из…
-
-
Воспитание наказание
Наказание – есть принуждение человека к положительным усилиям. Наказание помогает преодолеть вредные побуждения и привычки. С чем борется наказание? Наказание – это всегда СЛОВЕСНАЯ отрицательная оценка поведения. Если к словесной оценке добавляют вмешательство в поведение, то говорят об ограничении (свобод). Сейчас снова возникла ситуация, когда верхи не могут, а низы не хотят жить по-старому во всём Мире, поэтому суть воспитания – это борьба с пережитками старого: С фаст-фудом; С порно-хабом; С вар-тандером; С аристократией; С диваном. Кто наказывает мужчину после…
-
Программа тренировок на грудь
Всякий мужчина мечтает раскачать большую грудь, как у Халка, но по какой программе тренировал грудь Халк? Кто составлял программу тренировок на грудь Халку? Экранизация любого супергероя начинается с комикса. Кто первым сыграл Конана мы все знаем, но Халк не был популярным в России 90-х, поэтому, кто был первым Халком, мы упустили из виду. Комиксами про Халка зачитывался в детстве худенький сын полицейского итальянского происхождения Лу Ферриньо. Он был глух на 80%. Глуховатый сын полицейского не нравился детям итальянских бандитов, поэтому…
-
Как и какие мышцы работают при подтягивании?
Для того, что понять, какие мышцы работают при подтягиваниях, не обязательно смотреть картинки из атласа анатомии в википедии, достаточно прислушаться к своему телу и почувствовать, какие мышц устали после подхода, лучше после пятого. Ведь в моей методике никак нельзя делать меньше 5-ти подходов за серию. Больше всего в подтягиваниях, как и в любом другом упражнении, работают слабые мышцы. Они устают первыми. Например, если у вас соскальзывают пальцы, значит нужно больше тренировать мышцы предплечья. От техники подтягиваний зависят акценты нагрузки, которая…
-
Программы на массу в домашних условиях
В простых стаях приматов вожак – это самый крупный самец. В более сложных обществах вожак – это особь похитрее, которая обеспечивает всех едой. Чтобы быть вожаком и в простых, и в сложных стаях, нужна большая мышечная масса и хитрость добывать денежную массу. О том, как заработать на фрилансе миллионы денежной массы писали многие, а программы на массу в домашних условиях, не вставая с дивана, придётся писать мне. Мотивация на массу в домашних условиях Раньше, когда вместо Вотсапа была будка телефона,…
