Мои клиенты делают от 15 до 30 подходов за тренировку в трех упражнениях. Серии подходов на тренировки Все упражнения на тренировке мы делим на серии не менее, чем из 5-ти подходов. Например, тренировка из 15 подходов может выглядеть так: Отжимания: 5 подходов Подтягивания: 5 подходов Приседания: 5 подходов Моя тренировка из 30 подходов выглядит так: Приседания: 10 подходовПодтягивания: 10 подходовОтжимания: 10 подходов Составить программу трениовок на 75 подходов Многие люди готовы делать 30 подходов за тренировку, но не готовы делать…
-
-
Как построить отношения со спортсменом?
Как построить отношения с алкоголиком – это знают большинство женщин в России, как построить отношения с олигархом — этому учат секс-тренеры в интернете, а как построить отношения со спортсменом, придётся писать мне. Готовность мужчины к отношениям Теоретически мужчина должен вырасти сначала физически, потом материально, а только потом искать женщину. Олигархи не готовы к отношениям, потому что они никак не могут вырасти материально — им всегда мало денег. Спортсмены никак не могут вырасти физически, ибо им всегда не хватает пары сантиметров…
-
Вебинар «Тренировки женщин дома»
Улучши свое тело на один размер/квартал 90 минут теории + 90 дней практики = новое тело записаться на вебинар Почему не у всех получается? Большинство женщин, которые тренируются дома, не имеют следов тренировок на теле, потому что невнимательны к деталям. Любая женщина может улучшишь свое тело на один размер в квартал, если выполнить 2 простых условия: – будет писать дневник тренировок;– будет читать дневник тренировок; 95% людей, которые ведут дневники тренировок, не могут из них получить сведения, необходимые для принятия…
-
Вебинар «Тренировки мужчин дома»
Улучши свое тело на один размер/квартал 90 минут теории + 90 дней практики = новое тело записаться на вебинар Почему не у всех получается? Большинство мужчин, которые тренируются дома, не имеют следов тренировок на теле, потому что невнимательны к деталям. Любой мужчина может улучшишь свое тело на один размер в квартал, если выполнить 2 простых условия: – будет писать дневник тренировок;– будет читать дневник тренировок; 95% людей, которые ведут дневники тренировок, не могут из них получить сведения, необходимые для принятия…
-
Тренировки с нуля
Тренировки с нуля начинаются с выбора видов тренировок. Некоторые тренировки можно делать дома, какие-то только на улице, плавать лучше в бассейне, если живешь не на море, а лыжами лучше заниматься зимой. Не все тренировки могут быть индивидуальными. Трудно заниматься самбо и футболом в одиночку. Если человек задумался о тренировках с нуля, то лучше ему выбрать индивидуальный и бесхлопотный вид тренировок. Из всего многообразия видов тренировок самыми бесхлопотными я считаю: силовые тренировки с собственным весом дома и бег рядом с домом.…
