На обогрев тела в кровати нужно 24 ккал/кг.
На сидячий образ жизни ещё 20%.
Средний россиянин весит 80 кг и проходит 5000 шагов.
Средняя длина шага 60 см на улице и 40 см по дому.
Расход калорий в ходьбе – 1 ккал/кг/км.
Вопрос: сколько калорий тратит средний россиянин?
Ответ: 2554 ккал.
Среднее потребление калорий в России 3414 ккал. На 860 ккал больше каждый день. Такая культура потребления.
Нельзя выйти сухим из воды. Из общества тоже. Какая может быть сушка в жиреющем обществе?
Кейт Феррацци говорит: «Никогда не ешь в одиночку». Он хорошо выглядит. Знает, с кем есть. Мужчина деловой. Выбирает себе подобных. А что делать тем, кто ест с: мамой, бабушкой, тёщей или свекровью, коллегами из бухгалтерии?!
Раньше я ел в тренерской. Там все ели грудку и гречу. Слава богу, что я 25 лет отработал в тренажёрном зале, а не в бухгалтерии.
С кем поведёшься, от того и наберёшься.
