Выпады – это хорошее упражнение для тех, кто научился качественно делать воздушные приседания с прыжком на совесть. Выпады – это переходный этап между воздушными выпрыгиваниями и креветкой. Составить программу тренировок на неделю бесплатно Выпады в стиле «ходьба в ножницах»? Перед тем, как учиться делать выпады вперед, нужно научиться делать «ходьбу в ножницах» «Ходьба в ножницах» отличается от выпадов тем, что во время подхода обе ноги стоят на месте. При таком стиле исполнения выпадов, проще понять технику этого упражнения и исправить…
-
-
Тренировка убрать бока мужчине
Каждый мужчина хочет убрать бока тренировками, ибо диеты – это больше для женщин. Как убрать бока тренировками на шоколадках В 1989 году на товарищеской встрече между советскими и американскими бодибилдерами принял участие Жан Поль Гийом, который очень понравился зрителям своей узкой талией. Особенность его образа жизни была в том, что он очень любил поесть, ибо родился на острове Гаити. Вы никогда не были на Гаити? Это очень бедная страна в которой 53% грамотного населения и 58% людей голодают. В 13…
-
Упражнения для мышечной массы в домашних условиях
Рост мышечной массы стимулируют силовые упражнения. Силовые упражнения можно делать в тренажерном зале, на улице или дома. Суть силовых упражнений – это суть анаэробной нагрузки. Обычно анаэробная нагрузка длиться не более 90 секунд. Любое упражнения, которое длиться менее 90 секунд может стимулировать рост мышечной массы, даже если оно выполняется в домашних условиях. Программа упражнений для мышечной массы в домашних условиях БЕСПЛАТНО Тренировки без железа в домашних условиях Многие силовые упражнения, которые стимулируют рост мышц, можно делать без железа, если они…
-
Спорт после 40 лет
Можно ли заниматься спортом после 40 лет? Если говорить о занятиях спортом на мировом уровне за честь государства, то 40 лет для начала занятий – не самый подходящий возраст. Однако после сорока лет можно заниматься, если не спортом высших достижений, то хотя бы спортом личных достижений. Смотрите это видео на YouTube Каким спортом заняться после 40 лет? К сорока годам люди делятся на два типа: с опытом занятий спортом в молодости и без такового. Чаще всего люди в сорок лет…
-
Методика тренировок
Методика – это способ достижения цели. Методика тренировок – это способ достижения цели при помощи тренировок. Большинство людей путаются в целях, поэтому ошибаются в выборе методик. Тренировки и цели бывают: спортивные, декоративные и оздоровительные. Методики спортивных тренировок Цель спортивной тренировки – это соревнования. Если вы не планируете выступать на соревнованиях, то не говорите никому, что занимаетесь спортом и не ищите спортивных методик – они для вас бесполезны, как битва с воображаемым противником и ветряными мельницами. Собака должна видеть зайца. Если…
