Красота руки в бицепсе, а масса в трицепсе. Настоящему мужчине нужно всё самое большое и самое лучшее. Какие упражнения в тренажёрном зале на трицепс самые лучшие? У кого был самый лучший трицепс? Никто из мужчин в здравом уме не будет спорить с тем, что самый лучший трицепс был у Фрэнка Зейна. Об этом писал даже Шварценеггер в своей энциклопедии, завидовал Фрэнку, но ничего не мог поделать со своим трицепсом, потому что не хватало воли, а у вас хватит, поэтому всё,…
-
-
Хельмут Штребль
Хельмут Штребль – «человек без кожи», который на соревнованиях и фотоссесиях показывал 4% жира – критический для жизни уровень. Причины тренировок и успехи Хельмута Штребля Как и большинство бодибилдеров, начал качаться, потому что его чморили в школе. Начал тренировки дома с бутылками воды в тайне от всех. В 16 лет он набрался смелости пойти в тренажёрный зал. Занимал 1 место среди ветеранов по натуральному бодибилдингу. Умеет делать шпагат. Любит фотографироваться в строительной каске, хотя не настоящий строитель. Не признаётся в…
-
Марафон похудения на неделю
Марафон похудения – это многодневная сгонка веса, в которой нельзя срываться в читмил. Неделю не сорваться в читмил – это уже марафон похудения. На сколько можно похудеть за неделю? За неделю голодания можно похудеть на 7 кг, но это в теории. На практике человек, который привык к пищевому окну между ночным зажором и утренним бутербродом, на такой марафон не готов. Семидневное голодание – это уровень после: интервального голодания, однодневного голодания и трёхдневного голодания. Для неподготовленных людей нормой считается снижение 0,5%…
-
Программа тренировок для мужчин
Программа тренировок для мужчин составляется исходя из ресурсов здоровья, ресурсов времени и цели. Методика Размер/квартал преследует целью форму, а функционал или ОФП – это побочный эффект. Так же методика Размер/квартал может быть базой: базовой силой и базовой выносливостью для любительского спорта со специализацией. Программа тренировок для мужчин методики Размер/квартал требует 4,5 часа в неделю: 3 часа на силовые тренировки и 90 минут для кардио тренировок. При составлении программы тренировок мужчин есть базовые принципы: 1. Продолжительность кардио тренировки не менее…
-
Как похудеть мужчине в домашних условиях?
Домашний мужчина – это существо на диване, описанное в образе Лоханкина или Обломова. Как ему похудеть, если его нигде не ждут, и он никуда не выходит? Человек – животное одомашненное Всякий домашний мужчина кому-то нужен. Всех домашних животных кто-то кормит. Чаще всего домашних животных любят заводить одинокие женщины. Многие женщины любят говорить: «я родила ребёнка для себя». Это значит, что одинокий мужчина теряет права на ребёнка, но приобретает долг по алиментам. Бывает, что ребёнок вырастает во взрослого самца, который продолжает…
