Очень многие люди не могут начать кардио-тренировки, потому что не могут выбрать те, которые им будут и по душе и по инфраструктуре. Какие души выбирают какие кардио тренировки? Люди эмоциональные предпочитают кардио-тренировки со сложной хореографией. Это касается и мужчин, и женщин. Зажигательная Зумба может нравиться женщинам, которые уже вошли в дето-родный возраст, но еще имеют в душе огонь. Свирепые в душе мужчины предпочитают если не тай-бо, то тайский бокс. Согласитесь, что для упражнения «бой с тенью» нужно и воображение, и…
-
-
Силовые тренировки для мужчин
Цели силовой тренировки мужчин Силовые тренировки выполняются ради развития силы в выбранном упражнении, ради роста мышц и ради результатов в выбранном виде спорта. Примеры: – Жим лежа в пауэрлифтинге – это отдельное силовое упражнение, которое само по себе является целью. – Жим лежа в бодибилдинге – это инструмент роста грудных мышц. – Жим лежа в борьбе может быть вспомогательным упражнением для улучшения способности стоять от наката. Цель силовой тренировки должна быть измерима. Например: – Приседания в паурлифтинге должны улучшить одно-повторный…
-
Психология фитнеса и диет: упражнение первое
Если вы из убежденного гедониста незаметно для себя превратились в сомневающегося аскета и подумываете заняться своим телом, то пора решить, с чего именно вы хотите и можете начать. Напишите три простых действия, которые улучшат ваше здоровье. «Диета» и «тренировки» – это слова, которые ничего не значат. Считать калории – это простое действие. Отжиматься от пола – это простое действие. Идти в бодром темпе – это простое действие. Только пишите те действия, которые вы умеете делать, а не те,…
-
Техника упражнений тренер
Успех спортивных тренировок основан на: технике упражнений; потраченном времени; потраченных усилиях. В любом виде спорта спортсмены много лет оттачивают технику, наращивают время тренировок и добавляют усилий в движениях. Мысли в спорте Спортсмен в момент упражнения думает об упражнении, а бизнесмен о подписании контракта. Отклонение мысли от упражнения в момент отказа – это большая ошибка. Например, если занятой человек занимает свой ум делами в момент приседаний до отказа, то он быстро приходят к травме и ставит спорт на паузу. Если деловой…
-
Как исправить мужчину?
Всякий мужчина имеет недостатки: телосложения, хороших привычек и ума. Как исправить мужчину, если больше исправлять некого? Привычки мужчины Всякая женщина соглашается с недостатками мужчины, если он ей восхищается и хорошо обещает: Найти работу; Купить квартиру; Убрать живот и подкачаться. Все эти простые вещи можно сделать с понедельника, только непонятно, какого месяца и года. Привычка — вторая натура. Если мужчина привык жить с мамой, искать работу и смотреть футбол, то как его приучить жить с чужой женщиной, ходить на работу и…
