Каждую субботу я пробегал мимо собрания клуба «5 вёрст». Уставшие от жизни бегуны под флагом клуба пили кофе, ели сладости, чтобы одолеть 5 км. Помню в институте бегал эстафету, чтобы мне продлили сессию. Пробежать этап забега проще, чем выучить сопромат. Мода меняется. Люди те же. Бегать для себя – это глупо. За отгул – это тема. Бегать толпой можно либо за отгул, либо за зачёт. В беговых клубах женщин больше, чем мужчин. Предполагается, что успешные мужчины заботятся о своём здоровье.…
-
-
Калории для кубиков
Нет у ВОЗ правильного питания. Есть здоровое. Питание зависит от профессии. Но есть универсальные рекомендации. Первая рекомендация ВОЗ: следить за калорийностью. Это самая трудная рекомендация. Нельзя заставить человека считать калории, если он не считает деньги. Ко мне на тренировку после завтрака в рабочий полдень приезжали женщины с укладкой за 2000 рублей. Не считают они деньги. Их мужья тоже. Мой отец жил на пенсию 15 тыс. И то не хотел считать калории. Считать деньги, а тем более калории – это очень…
-
Становая с гантелями
Насим Талеб известен в мире инвестиций. Поэтому рекомендует делать становую тягу. Я тренировал капиталистов. Мало, кто имел спортивный бэкграунд. Они плохо осваивают новые движения. Для человека неудобно поднимать штангу. Чемоданы привычнее. Научить капиталиста делать становую с гантелями, проще, чем со штангой. Хуже, когда человек тренируется дома. Штангу домой не всякий купит. Гантели домой купить проще. Но покупку гантелей тоже надо заслужить. Если человек доказал, что может поднимать дома канистры, то я разрешал ему купить гантели. Женщинам я тоже давал тягу…
-
Палео завтрак
Средний человек завтракает дома. Человек с высоким потребительским статусом – в кафе. Таких 1%. Обычные завтраки в кафе – это сырники и омлеты. Дома – бутерброд. Приготовить завтрак – это порезать хлеб и колбасу, положить сахар в чай. Завтрак у человека должен быть. Зверю завтрак не полагается. Если зверь проснётся утром и позавтракает, то зачем идти на охоту. Зверь – дурак. Ему деньги не нужны. Живёт в моменте. Пожрал – уснул. Захотел есть – проснулся. Пошёл искать общения со слабым.…
-
Нет времени на физкультуру
Человек собирается на работу утром полтора часа. Меня отец заставлял готовить вещи с вечера. Вечером готовиться к школе не хотелось. Вечером друзья, потом телевизор. У моих детей вечером больше развлечений. Все они в смартфоне. В детстве я ждал «КВН» или «Вокруг смеха» месяцами. Раз в неделю «Будильник». Ежедневно «Спокойной ночи малыши». Но это только 15 минут. Сейчас в РФ 259 ТВ-каналов, рутуб-ютуб. Смотреть нечего. Человек смотрит всё подряд. Собираться на работу вечером вообще нет времени. Физкультура – дело хорошее, но…
