алкоголь и тренировки
Вредные привычки

Спорт и вредные привычки

Для спортивного тела полезные привычки нужно развивать, вредные — ограничивать.

Полный отказ от алкоголя нужен водителям, детям и беременным женщинам.

Вредные привычки вредят и мозгу, и телу. Когда меняется химия мозга, у тела возникают две проблемы:

  • ломается датчик аппетита
  • нарушается сон.

Повышенный аппетит кормит жир. Короткий сон убивает мышцы. К сорока годам мужчина получает жирно-костлявое тело.

Самые популярные вредные привычки:

  • сахар
  • кофеин
  • алкоголь

Для спортивного тела нужны хотя бы 45 подходов силовых упражнений и 20 км трусцы. Спорт — это механическая нагрузка на тело. Сахар, кофе и алкоголь — токсическая.

Ресурсы тела ограничены. У него есть предел суммы нагрузок. Когда сумма нагрузок превышает предел прочности организма, случаются болезни и травмы.

Лев Гончаров

5 6 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Nastoayshiy Brat
Nastoayshiy Brat
20 июля, 2016 10:39 дп

Тело привыкло перерабатывать три тысячи килокалорий в день, а ему предлагают всего тысячу. Все органы организма настроены на три тысячи килокалорий еды: пищеварительные железы, эндокринная система, участки коры головного мозга, — а тут бац и снижение производства на 70 процентов. Кризис? 


Думаю, в даном случае, лучше употребить словосочетание \»привыкло утилизировать\», а не \»привыкло перерабатывать\»ибо, по-моему мнению, назвать \»переработкой\» то, что потом превращается в лишний вес, назвать нельзя. А вот означенную 1000 Кал организму приходится именно перерабатывать.

Oksana V
Oksana V
20 июля, 2016 11:23 дп
Бдительный и вездесущий комментатор сообщает: эта статья не видна, если зайти на главную страницу сайта (мобильная версия) с мобильного устройства. Я перешла сюда по ссылке из фейсбука. То ли устройство у меня аномальное, то ли на сайте что-то не так. На полной версии статья видна.
 
По статье: ох, непросто с этими 10%. Я уже почти год с переменным успехом прививаю себе аж 5 полезных привычек (3 из них — бег, упражнения, норма по сырым овощам и фруктам). Остальные 2 не имеют отношения к фитнесу, но столь же разумны и нужны мне именно сейчас и сразу все))
 
Посчитать от них 10% не представляется возможным, уровень и так минимальный по принципу \»да/нет\». А еще же какие-то планы, потому что жизнь заключается не только в поддержании тела в хорошей форме).
Вот и получается как тот гость, который \»шляпу взял — прошляпил трость, поднял трость — роняет гвоздь\».
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x